个人计划表格13篇(个人计划表格内容)

时间:2022-09-08 00:00:00 综合范文

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个人计划表格13篇(个人计划表格内容)

个人计划表格1

  男人与女人虽然生来平等,但是却互有不同。女性健身要根据我们的身体功能、组织结构、荷尔蒙变化等来选择并进行相应的锻炼。

  女性与男性相比具有以下特点女性的身体脂肪含量平均比男性高出10%左右:女性的心脏容量和肺呼吸量都比男性小,女性肌肉和男性肌肉相比.上肢力量大约只有同龄男性上肢力量的2/3,女性胸部、双臂、肩部的力量都较小,腿部力量却相对较大。

  有些女性学员来健身,最惧怕的就是万一练出了像男性那样粗犷的肌肉该怎么办7其实这并不用过分担心。一般来说,女性比男性个头矮、体重轻、体格弱,女性的身体脂肪比男性要多很多。而就肌肉而言,性别不同则构造不同,男性因为天生就拥有较少的身体脂肪,所以他们的肌肉清晰度更高,肌肉群也比女性的要大。所以只要认清并选择好锻炼方法,女性练出来的只会是细腻、柔美的身体线条。

  根据女性的生理特点,在进行健身时应遵循以下法则:

  女性腰部的椎间盘比男性更厚,腰腹的柔韧性也胜于男性,所以更适合进行柔韧性的动作。生性还适合多做灵活、轻快、优美、韵律感强的运动(瑜伽、有氧健美操、普拉提斯等).这对神经系统功能和肌肉力量的提高有显著效果。

  女性的骨盆相当重要,它不单关乎到“美”,更关乎到女性的健康。一旦歪斜,轻则影响美观,导致腰腹部常挂着“游泳圈”,重则可能会因为歪斜过度而影响生育能力。所以,各个年龄的女性都要多进行针对腰腹肌、骨盆底部肌肉的练习,保持做仰卧起坐、腰部环绕、下弯压腿等简易的伸展运动。

  女性特有的生理现象就是月经。月经期一般不会引发过多的不适,但是由于经期子宫和盆腔充血以及性腺分泌的作用,还是会造成腰酸背痛、腹部肿胀、腹部下坠等轻度不适。这些不适会或多或少地影响女性的机能状态,使参与运动的情绪受到影响。女性在经期也应该坚持运动虽少而轻的锻炼,如慢跑、轻器械练习和基本上是静止的有氧撰等都是不错的选择,这样一来不但可以调节机体因经期出现的不平衡性,还能保持体力,不至于因经期的停止运动而引起体能下降。但凡有痛经、月经过多或月经失调者,基于身体状况考虑,不适宜在经期运动,否则会诱发更多的症状。

  女性在45-50岁被称为更年期。在这个时期,会出现一系列以植物神经功能失调为主引起的综合征,并有少数人因为较为严重而形成病态。这些现象主要是因为卵巢功能衰退,导致垂体促性腺没有足够的应激能力.影响了丘脑一垂体一性腺之间的平衡关系,造成内分泌失调,从而让身体发生了很多变化。女性在这一时期更要积极进行锻炼,以改善神经系统和内分泌系统的调节功能,转移对更年期症状的注意力,平衡机能自身的调节能力。

个人计划表格2

  [饮食方面]:

  1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。

  2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。

  3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

  4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。

  5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

  6.食物至少咀嚼10-20次才吞咽。

  7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

  8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。

  9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。

  10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

  [运动方面]:

  1.冬天可以自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,尊下起,蛙跳。

  2.呼啦圈,仰卧起坐,俯卧撑。

  3.扩胸,打拳,深呼吸,多聊天,大笑(不是傻笑哦)。

  4.天气好的话,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳。

  慢跑30~50分钟。

  骑脚踏车1小时~75分。

  步行1小时~l个半小时。

  游泳30~40分。

  打网球45分~1小时。

  跳绳30~40分。

  5.平时走路身子要直,步子适当放大,速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。

个人计划表格3

  一、指导思想

  后勤工作是做好幼儿园管理工作和教育工作的基础所在,一直以来,我园在领导的关心支持和教师们的积极配合下,园舍和园内环境在原有基础上有了更大的改观。本学期将继续以"教委办工作意见"为指导,认真贯彻《幼儿园教育指导纲要》,抓好后勤工作,保障供给,做到责任明确,分工到人,切实做好卫生保健、财务工作、食堂工作、门卫工作及园内环境的绿化管理工作等。

  二、具体工作

  (一)做好幼儿园财务工作计划,做好财产、财务管理工作:

  1.坚持勤俭办园的方针,合理利用有限资金,为幼儿园办实事,办好事。

  2.做好学年度的预算、决算的审核、检查监督工作,严格财务制度和财经制度。

  3.严格财务制度,分工明确,一切财经支出都必须在园长的统一安排下进行,每张发票都必须由园长签字,每学期对财务账目审查一次。

  4.会计坚持每月上报结算报表,使园长能掌握资金情况,合理安排资金。

  (二)事务工作方面

  1.及时做好教学用品、办公用品和教玩具的采购工作和更新工作,并根据本园的特点,做好各班的教学用品和环境布置材料。

  2.做好幼儿园的维修工作,经常检查大、中、小型玩具,消除不安全因素,对幼儿园的门窗、玻璃、自来水等及时维修。

  3.做好幼儿园的卫生保健工作计划,对幼儿的玩具、被子和寝室经常消毒。并做到消毒有记录。各班教师要配合保健老师做好工作。

  4.关心幼儿生活,办好食堂。

  (1)要经常深入食堂检查工作,要求严格执行食堂工作制度和卫生制度,全心全意为师生服务。

  (2)幼儿每天午餐做到热菜热饭,做到营养搭配,价廉物美,让幼儿吃饱、吃好,使家长放心。

  (3)做好开水的供应工作,充分利用各班的茶水桶,让幼儿随时喝水。

  (4)搞好食堂的卫生工作,生熟分开,杜绝一切不卫生因素,培养幼儿良好的进餐习惯。

  (三)搞好园舍建设,创设优美环境也是幼儿园20_年后勤工作计划的重点。

  1.教育幼儿爱护幼儿园的一草一木。园内无杂物,各种玩具摆放合理,活动室内外布置美观,做到美化、绿化、净化,富有童趣。

  2.加强幼儿园的卫生环境管理。整个校园内外分工到人,各活动室由班主任教师负责,做到一日一小扫,一周一大扫,保证整洁干净,窗明几净,室内外无纸屑、无痰迹、无杂物,各种用具摆放整齐,保洁区无杂草。

  三、月份安排

  八月:

  ⒈拟定办公、教学用品、药品等采购计划。

  ⒉招聘一名新保育员。

  ⒊全园卫生大扫除。

  ⒋检修全园水电设施和门窗桌椅。

  ⒌与供货商店签订合同,并更新相关证件。

  九月:

  ⒈根据编班情况调整班级桌椅。

  ⒉重新安排保育员工作。

  ⒊与县妇幼保健站联系,组织幼儿参加体检。

  ⒋检查巾杯消毒情况。

  ⒌抽查食品取样工作和仓管记录。

  ⒍举行"庆中秋"座谈会。

  ⒎做好"国庆节"值班人员安排。

  十月:

  ⒈设立档案室,购入档案橱与办公桌。

  ⒉行政抽查食品的质量与价格。

  ⒊检查保育员一日工作情况。

  ⒋抽查寝室卫生和班级卫生。

  ⒌举行卫生讲座。

  十一月:

  ⒈组织后勤工作人员到县防疫站参加健康证年检。

  ⒉各班级教玩具自检,户外中大型玩具检修

  ⒊检查查厨房工作人员执行职责的情况。

  ⒋更新卫生宣传栏内容。

  ⒌抽查公共卫生情况。

  十二月:

  ⒈抽查幼儿仪表卫生。

  ⒉检查点心提供、分发情况,及各班点心椹剩余情况。

  ⒊检修风琴和扩音设备。

  ⒋补充保健室药品。

  ⒌举行"迎新年联欢会"。

  一月:

  ⒈全园检修。

  ⒉清点班级以及其它园内财产,并改用新的财产登记薄。

  ⒊做好财务的稽核工作。

  ⒋归还出借物品。

  ⒌安排寒假值班表。

个人计划表格4

  一、指导思想

  根据“《幼儿园规程》第十六条幼儿园应建立房屋、设备、消防、交通等安全防护和检查制度;建立食品、药物等管理制度和幼儿接送制度,防止发生各种意外事故。应加强对幼儿的安全教育。”为指导思想。

  二、班况分析

  我班现有幼儿__名,其中女生__名,男生__名。学前班幼儿已具有简单的安全知识和初步的自我保护意识及潜力,但由于幼儿年龄小,自我控制潜力较差,但仍有部分幼儿需要教师不断地提醒与督促。在新的学期里为了加强幼儿的安全自我保护意识,让幼儿健康的成长。

  三、安全工作目标的制定

  1、建立班级安全职责制,切实做好班级日常活动、饮食卫生安全工作。

  2、加强安全教育,提高安全意识及自我保护潜力。

  四、具体实施方案

  班级保教人员在思想上务必树立“安全第一”意识,做到工作到位,时刻注意孩子活动状况,不离开幼儿,并采取一系列措施,做好安全防范工作。

  (一)培养幼儿良好的个人卫生习惯

  让幼儿了解安全保健知识,培养良好的卫生习惯要求幼儿自我的事情自我做,学会洗手,洗脸,不随地吐痰,讲究个人卫生,预防流感,养成良好的卫生习惯。有必须的独立生活潜力,教育幼儿关心他人,帮忙他人。在日常生活中教幼儿遵循必须的行为规范。遵守社会公德,爱护公物,做一个健康、快乐的幼儿。

  (二)培养幼儿的交通安全意识。

  1、教育幼儿认识交通安全标志,乘车时不要把手和头伸出窗外,坐时要坐稳,坐好。不坐“三无”车辆。

  2、教育幼儿不要在公路乱跑、打闹。不要在铁路和公路旁玩耍。不要随便坐别人的车辆。不跟陌生的人走。

  (三)培养幼儿防火、防电、防地震等安全意识。

  1、防火安全。教育幼儿不玩火,不燃放烟_爆_,学会打火警电话(119)。掌握火灾发生时正确的自救方法。

  2、用电安全,教育幼儿不要乱动电器设备,不到变压器下玩。不在电线上凉衣服,如果电器冒烟不要乱动,赶快请大人来切断电源。打雷时不在电线下和大树下玩。

  3、防地震安全。教育幼儿学会看地震前的预兆,发生地震时,不要慌,不要急,找最安全的地方躲藏。

  (四)其它安全方面。

  1、教育幼儿上下楼梯时,要轻轻走路,不要大声喧哗,不要追逐打闹。防止幼儿从楼梯上摔伤,踏伤。此外,教育幼儿不私自开保温桶,不要乱动暖气,不私自进入伙房操作间,锅炉等不安全的地方。以免烫伤。教育幼儿玩大型玩具时要排队,有制序,不拥挤,一个挨一个玩。

  2、教师应加强课间巡视,加强对幼儿进行安全教育,使幼儿构成较强的自我防护意识。首先,让幼儿做到课间不追赶、不爬高、不作危险动作、不玩危险物品,不乱吃东西,不将异物塞入耳、鼻、口内。其次,教育有团结友爱,不打人,互相帮忙,遇到不安全的状况及时向老师汇报。

  3、离园接送时,工作人员都务必在场,接送教师必须要把孩子亲手交给家长,一个老师管好其他小朋友。与家长交流时,一个老师务必在看小朋友,不能两个工作人员同时与家长交流。如有陌生人来接,要问清是幼儿的什么人?防止陌生人接走幼儿。

  4、幼儿离园后,教师要再次检查活动室、寝室、盥洗室,要拔掉电器插头,关掉电源,关掉锁好门窗后才能离开。

  5、向家长宣传安全教育的重要性,以及幼儿园的安全教育活动,请家长用心配合幼儿园做好安全教育工作,及家居生活安全与家居活动环境安全(如:烧伤、烫伤、触电、中毒、摔伤等预防教育工作),用心做好安全防范工作。负责正确实施家庭中的安全教育。

  6、让家长配合班级安全教育活动的开展,告诉幼儿一些安全知识以及一些防范措施。如熟记自家住址、电话号码、父母姓名等,训练引导幼儿识别方向,告诫幼儿不要轻信陌生人,若一人在家,不可随意开门等。

  7、结合主题“保护自我”进行安全教育周活动。根据幼儿的实际状况选取贴近幼儿生活的资料对幼儿进行教育。如当心机电伤害、吃药的安全、着火了怎样办、厨房里的安全问题、不招惹动物、不在建筑工地玩耍、不读独自去河边等方面安全。

个人计划表格5

  教师的道德是立身之本,人民教师就是要为人民服务,让人民满意。师德建设决定着我国教育事业改革发展的成败。要想把教育做好,决定性的因素是教师,而在教师素质中最重要的是师德。因此,本学期我制定如下师德计划:

  一、尊重学生人格

  我们在教育教学过程中,要始终坚持尊重学生的人格,以平等的态度对待学生,爱护学生的自尊心,充分调动学生的积极性和主动性,发挥学生的主体作用,才能使我们的教书育人工作步入良性循环的轨道。尊重学生人格是作为新时期教师道德修养不可缺少的一项必修课。

  二、充实自我,学而不厌

  有人说:“教师象一枝蜡烛,照亮了别人,毁灭了自己。”它赞叹的是教师的自我牺牲精神和无私的奉献精神。这种精神是值得提倡的,但我认为仅仅有这种精神还是不够的。教师不但要“照亮别人”,还要不断地、自觉地提高业务水平和师德修养。

  提高业务水平,需要不断地学习。教师要刻苦学习业务知识,精通自己的专业,深入钻研教材,掌握教材的重点、关键和难点,讲课才能引人入胜,唤起学生强烈的求知欲。教师精通自己的本行业务还表现为懂得探讨教学方法,积极学习新的教学方法,热心地投身到教改活动中去,通晓人的认识规律,学会把知识传授给学生的本领,学会化繁为简、深入浅出,使学生容易接受的技巧。教师如果不注意提高自己的业务水平,不讲究教学方法,学生便会感到失望,教师的威信也会一落千丈。

  传授文化知识,教好功课,是教师的一个基本任务,也是教师对待自己的事业的态度问题,因此教师能否刻苦钻研业务,掌握丰富的知识,教好学生,也是一个师德修养的问题。

  在工作实践中,教师会遇到许多新问题、新情况,需要不断地“再学习”。教无止境,学海无涯。教师要尽可能地博览群书,涉猎百科,具备多方面的知识,才能起到“传道、授业、解惑”的作用。教师的知识越丰富,越深厚,越能受到学生的敬重。

  三、教师要以身作则,为人师表

  作为学生表率的教师,首先要建立忠诚党的教育事业,为教育事业奋斗终身的思想,只有真心实意献身教育事业,才能够严于律己,把自己磨练成为称职的教师。

  品德端正,严于律己,是教师必须做到的。品德端正包括诚实、谦逊、负责、和蔼、尊重别人,爱护集体,不自私、不沾染不良嗜好、不做损人利己的事情,善于用理智战胜私欲,这就是律己。要严于律己,哪怕是微小的错误,也不能原谅自己,敢于同自己的缺点和错误作斗争。

  奉公守法,遵守纪律。事事维护整体利益,先公而后私是奉公。对法律和政府、组织所定的各项规章制度严格遵守是为守法。奉公守法是每个公民的行动纲领,不能例外,作为人民教师更应成为奉公守法的模范。

  四、教师是学生的表率,培养学生爱国主义思想

  教师首先要建立爱国主义思想,从本质上认识问题,不可因眼前个别不良现象而丧失信心,产生消极情绪,影响学生;要满怀信心,以满腔热情爱我们的祖国,爱我们的党,用我们的言论行动去感染学生,使之潜移默化。

个人计划表格6

  俗话说:“活到老,学到老”,由此可见,终身学习的思想自古来有之。在信息技术飞速发展、适应更新率不断加速的今天,教师原有的知识结构与储量,已远远不能满足于新课程教育教学的需要。因此,做为一名人类灵魂的工程师,就必须树立终身学习的意识,并积极地投入到学习中去,做一名学习型研究型的教师。为了更好地提高自己的专业理论与技能,特制定如下个人研修计划:

  一、研修目标

  1、提高自己的教育教学专业水平。

  2、丰富自己的教育教学理论素养。

  3、综合提高自身素质。

  4、丰富自己的思想政治素养。

  5、提高自己的课堂授课能力和创新能力。

  6、提高自己的政治教学教研能力。

  二、研修内容

  本次个人研修,我将以“新理念、新课程、新技术”为内容,以《有效教学》、《有效教师》和《有效研修》的学习为载体,以“一切从教师的需要出发,一切为了教师的专业发展”为重点,结合基础教育课程改革,围绕转变教师教育观念、提高业务素质和实施素质教育的能力这一目标。同时,学习、发扬名 师优秀教育思想和成功经验、形成自己的教学风格和特长,由“经验技术型”向“实践反思型”的现代型教师转变。

  1、师德研修。要做到忠于党和人民的教育事业,立志献身教育,为人民服务,让人民满意;爱学生,就是要做到牢固树立科学的人才观、先进的学生观和正确的教育观,热爱学生,尊重学生,努力为学生发展服务;爱自己,就是要做到以“学为人师,行为示范”为准则,增强教师职业的使命感、责任感、光荣感和成就感,言传身教,为人师表,做学生的楷模、社会的表率。

  2、新课程研修,更新教育教学理念,通识研修和以掌握学科要求为主的学科教师研修。通识研修在组织集中专题研修基础上,进行自学,认真学习新的教育理论,学习新课程改革的指导思想、改革目标及相关政策等。并使理论与教学实际相结合,将先进的理念内化为教学行为。学科研修主要是通研教材、吃透教材、解读课标、探索教法。

  3、教育教学能力研修。以教学基本功和教学基本技能为主要内容,通用基本___科基本功和综合能力基本功训练,使自己掌握扎实的教育教学基本技能,具有较高的教育教学水平。积极向“研究型、学者型、专家型”教师转化。

  4、现代信息技术应用的培训。强化课堂应用、教学信息化整合的教师信息技术校本研修活动,树立应用信息技术推进教学改革的意识,熟练掌握信息技术应用的基础知识和技能,提高信息技术与学科整合能力,运用先进的教学手段创设环境。学习网络知识,学习多媒体课件制作,提高自己运用和处理信息的能力。

  5、教育科研能力研修,要树立教研科研意识,把研修和教育科研紧密结合,围绕新课程的实施,结合课堂教学,进行教学方法和教育科研基本方法的研修。本期继续以“有效研究”为切入点,做到教学即研究,不畏惧科研,懂得教科研就在反思中,教学中,教育叙事中,提升总结中。

  三、具体措施

  1、进一步加强政治思想观念。加强政治理论学习,利用政治学习等时机,深入学习《教师职业规范》,经常向师德先进的教师请教,对照先进教师找差距,从而不断提高自身的师德水平。

  2、处处严格要求自己,以身作则,为人师表,时时做学生的表率,仪表端庄,举止大方,礼貌待人,为人师表,不穿奇装异服。

  3、认真听讲,做好笔记,多联系实际,流诸笔端;

  4、认真按照培训进行自学,通过多种途径和形式(如:坊主引领、同伴互助、自主学习)接受学时培训,使自身师德水平和业务素质得到显著提高,不断适应实施素质教育和基础教育课程改革的需要。

  5、积极参加上级学校及教师进修学校的学习和培训。本年度网联学习要做到目标明确、重点突出、保证时间。

  6、坚持培训与教研、教改相结合,集中研修与分散研修相结合,短期面授和长期跟踪指导相结合,传统培训与现代远程培训相结合等模式,不断提高网联培训的针对性和实效性。

个人计划表格7

  一般我们锻炼的部位主要是几大肌肉群:胸、背、腿、肩、腹、手臂,下面我就要给出详细的训练计划了,可能会涉及到一些健身名词,不知道你懂不懂,不懂的话自己再查查。

  从你第一天训练开始算起,按照下面的顺序循环往复:

  第一天:练胸

  训练顺序:1.平卧推举(大重量,四组,每组8-12次,如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重,大于12次说明重量太轻,需要调整,后面我就不再赘述了)-->2.单周:上斜推举(大重量,四组);双周:双杠臂屈伸(可加重,四组)-->3.单周:平卧飞鸟(四组);双周:夹胸(四组)

  第二天:练背

  训练计划:1.单周:颈后引体向上(可加重,四组);双周:颈前引体向上(可加重,四组)-->2.单周:站姿划船(大重量,四组);双周:硬拉(大重量,四组)-->3.单周:胸前提拉(四组);双周:耸肩(四组)

  第三天:练腿

  训练计划:1.深蹲(可超体重一倍以上,四组)-->2.俯卧腿弯举(不少于1/2体重,四组)-->3.踮立(四组)

  第四天:练肱三头肌

  训练计划:1.窄卧推(大重量,四组)-->2.单周:站姿肘下压(四组);双周:仰卧臂屈伸(四组)-->3.俯立臂屈伸(四组)

  第五天:练肱二头肌

  训练计划:1.站姿臂弯举(大重量,四组)-->2.单周:正握单臂弯举(四组);双周:反握单臂弯举(四组)-->3.单周:巻棒(四组);双周:牧师椅双臂弯举(四组)

  第六天:练肩

  训练计划:1.颈前推举(四组)-->2.颈后推举(四组)-->3.站立飞鸟(四组)-->4.俯立飞鸟(四组)

  第七天:减脂

  训练计划:1.仰卧起坐(六组)-->2.仰卧举腿(六组)-->3.慢跑(中速不允许减速,30分钟)

  按照上面的训练计划,每七天算一个轮回,每训练七天就休息两天,当然也可以四天休息一天,但是训练顺序不能打乱,每天训练60-90分钟,开始的重量和强度可以小一点,但是每天、每阶段都要有所突破。

个人计划表格8

  安全工作是重中之重,尤其小班的孩子都是新入园的,安全意识比较淡薄。为了培养孩子的安全意识,避免发生各类安全责任事故,确保教育教学秩序的稳定开展,根据小班年龄阶段特点,作为幼儿安全工作的第一责任人,为确保幼儿的身心安全,我们小班特制定了安全工作计划。

  1、活动安全教育:

  教育幼儿要遵守活动规则,不携带危险物品进行游戏(如:剪刀、刀 具、玩具等尖锐物件),游戏中不做危险动作(如:头朝下滑滑梯、由下向上爬滑梯、擅自攀爬栏杆阳台、腾空跳跃等)。

  活动时,不能擅自离开集体,要防走失;不能乱跑,防跌伤;同伴间友好相处,互相谦让,要文明,不挤不撞不推,不打不咬不抓人,防止造成意外伤害。

  2、进餐、午睡安全教育:

  教育幼儿,要知道不吃不洁净与变味发霉的食物,进餐时要注意带刺带骨食物的安全,以及盛热菜热汤时的安全事项。午睡时不玩衣物及小物件(如:扣子、珠子、发夹、拉链等),不蒙头睡觉,不将纸团、小球等小东西塞进自己或同伴的五官里。配以定时巡查,及时发现情况,快速在现场科学处理,并抓住机会进行安全教育。

  3、日常生活安全教育:

  教育幼儿不动插座、电板,以防触电,不将手指放在门窗处、桌椅间、物体夹缝中,以防夹伤,注意不玩水、火、气以及消毒物品,教育幼儿入厕时不推不挤,以及撞伤、碰伤、滑伤、跌伤。看见车辆要避让,不得一人过马路。入园后,不能自己跑出幼儿园。在园在家不能自己躲起来,让老师和大人找不到。不与陌生人说话,不吃陌生人的食品,不能跟从陌生人离开幼儿园,不坐陌生人的车子。

  4、接送安全教育:

  入园进班时,要教育幼儿与老师相互问好,不在园内其他地方逗留,离园时必须与老师道别。教育幼儿不跟陌生人离开或擅自离园,特殊情况下,要说明来接者的身份,且要得到家长的确认或委托。

  5、家庭安全宣传教育:

  向家长宣传安全教育的重要性,以及幼儿园安全教育活动的必要性,请家长积极配合幼儿园做好安全教育与防范工作,及家居安全与家居活动环境安全(如:烧伤、烫伤、触电、中毒、摔伤等预防教育工作)。

  6、简单的自救自护方法培训:

  熟记家庭地址、电话号码、父母姓名等,训练引导幼儿识别方向,告诫幼儿不要轻信陌生人,若一人在家,不可以随意开门。定期进行疏散逃生演练,加强幼儿自护自救的意识与能力。

  7、小班幼儿安全方面的智力启蒙:

  让幼儿通过分辨安全知识的对与错,来提高幼儿的安全认知判断能力。我们在工作中必须做到时刻高度警惕,把安全放在首位,眼睛不离开幼儿,孩子到哪,教师的眼睛就到哪。创设有关安全教育的活动环境,结合一日活动各环节,对幼儿进行卫生安全教育并开展相关的活动,使幼儿掌握一些自我保护的技能,提高幼儿的保护能力。将各种活动在幼儿园一日生活、教育教学活动、游戏的各个环节中自然地进行,通过形式多样的活动帮助幼儿懂得自我保护的简单知识和方法,才能真正保证幼儿的安全。

个人计划表格9

  一、本周工作重点

  1、安全教育(安全第一课)

  2、收心教育工作

  3、卫生工作

  4、安全隐患排查

  二、安全、卫生工作本周安全教育主题:安全教育、防野生蕈(_ùn)中毒教育

  1.班主任和科任教师跟班,做好学生的“收心”思想工作。

  2.指导学生搞好寝室、教室、清洁区的清洁卫生,督促好学生吃好第一顿饭,睡好第一次觉。班主任召开好第一次班会,组建好班委,要求学生出好第一次操。

  3.严格控制住校生随意进出校园,非出不可的,班主任必须签好出门条,注明出校事由、返回时间。

  4.从本周开始,各班级要加强常规训导,要有计划地贯彻学习、卫生、纪律、两操(跑操)、餐厅、宿舍等各种规章制度条例细则,进行文明习惯养成教育。

  5、学生上学和放学的时候尽量不走国道线,不吃生冷食品;做好学生防盗教育,贵重物品要交给老师给保管,现金要冲入饭卡,学生不准偷盗,偷盗行为将由德育处重处,情节严重的交给公安机关处理。

  6、交通安全:遵守交通规则,过公路左右看,不准在公路上追打,不准坐无牌无照车辆,超载车辆,酒后驾驶车辆,不准坐两轮车(摩托车),农用车辆等。

  7、各班教育学生不走教学楼、实验楼、宿舍楼下划的红线内,加强安全教育。以防高空滑窗等坠落物体伤人(上下楼梯靠右行)。

  8、理财教育:

  (1)节约开支,不吃零食

  (2)每天的开支不能超过每个星期的平均生活费。

  9、天气突变冷,班主任提醒学生注意防寒保暖工作,防止感冒。

  10、各班晨跑按规定路线跑,在跑时不准追打,推挤,系好鞋带,以防推挤摔伤.

  11、教育学生不准带管制_进校园,每班每天清缴管制_交到德育处,并作好记载。

  12、各班将《马蹄中学开学安全第一课》宣传资料贴在教室内,作好学生的教育,并交主题班会教案到德育处。

  13、食品安全:加强预防野生蕈中毒教育工作,组织学生学习《预防野生菌中毒常识》

  14、安全隐患:各班主任对班级安全隐患进行及时排查并向总务处报告。

  15、教育学生不能走红线内(特别是七年级新生)

  16、卫生工作:把室内外卫生打扫彻底并做好保洁工作,垃圾入池。让学生养成讲卫生、爱护环境的好习惯,并做好弯腰行动。

  三、学校常规工作

  1、各班做好考勤工作,记好班务日志,没有到校的学生及时通知家长,并作好记载。

  2、了解学生的思想动态,特别是留守儿童,问题学生,注重细节,认真排查,经常联系家长,齐抓共管。

  3、晚自习下后,走读生必须在10分钟之内离开校园回家。

  4、每周星期日晚自习必须清点学生到位情况,做好记录,未到校学生,必须立即告知家长并作好记载。

  5、教育学生不准翻越围墙,不准夜不归宿,进出校门一定要持校牌或班主任开具的出门条。

  6、各班做好一日三扫两拖(早上早操之前、中午1:00之前、下午6:00之前完成室内外卫生)的卫生保洁工作,不准学生带食物进宿舍、教学区,只准在食堂门前划的白线内吃,更不准乱扔垃圾。

  7、各班要设立卫生保洁员要随时进行卫生保洁,各班要建立班级管理制度和纪律制度;

  8、各班要组织开好“三会”:班会、班干部会、科任教师会。

  9、各班教室合理规划,恰当布置,要美观大方。

  10、七年级各班在第一节晚自习后把班委会成员名单交到周登平老师处。

  四、具体工作安排

  1、在本周之内各班完成教室布置,如学习园地等。

  2、各班做好安全第一课教育,有教案,安全知识要上墙,要求学生有安全意识。

  3、各班在本周二之前_级总人数,男、女数、住校生总人数,住校生男、_数,走读生男_名单到德育处。

  五、养成教育主题:卫生、仪容、仪表

  1、按时作息,学习、生活安排合理有规律。

  2、不准学生留长发、怪发、染发、化妆、留长指甲;着装大方、得体、整洁,不准穿拖鞋、背心、短裤进校园。

  3、了解礼仪的基本含义,理解学习礼仪的意义,教学生一些基本的文明礼仪。

  4、加强“三好”教育,即“好习惯、好性格、好成就”的理想教育。

  六、班主任心语

  好的开始是成功的一半。

个人计划表格10

  小朋友多了,学习就要一个好环境,还要条件好,我们后勤就是他们学习的保障,为他们工作做准备,为了工作避免纰漏制定工作计划。

  一、卫生安全保证

  我们后勤的服务范围很广,需要考虑到学生的卫生安全,在学习的卫生,饮食的卫生都必须要做好,这毕竟是小朋友他们正在长身体,需要好好保护,需要更加细致的关心,所以在后勤中按照今后的规定,每个人负责一块区域,有的人负责食堂,有的人负责教师,有的人负责操场,每个人都负责其关键的一块,在自己负责的区域内部门出现大纰漏,不能有任何问题,同时为了监督保证安全,会对每一个工作人员多会做一份工作考核,合格的继续工作,不合格做的不好的会辞退和惩罚,因为作文主任,对这方面的重视也都非常清楚,不为卫生,不安全,容易生病,容易出事,一旦出现了问题就非常大。毕竟每一个孩子都是父母的心头肉,都是他们关系关注的焦点,时刻都认真注视着,不敢有任何侥幸。

  二、照顾孩子午休

  足够的睡眠,才能够保证充足的精力,才能够让这些学生健康成长,所以对于中午的午休我们也都会严格做到按时及时,因为是集体宿舍,所以每个宿舍负责一个保育员,哄孩子们睡觉休息,同时也避免因为学生睡着了踢被子导致感冒的事情发生,返现有的学生睡不好,不能影响到其他学生,及时安抚,及时的照顾好每一个学生,让他们好好休息,同时也要做好起床和上课的尊卑,也就如保姆一样,照顾好学生的休息。

  三、注重学生健康饮食

  在学生吃东西的时候,要给他们足够的营养餐,毕竟小需要很多营养补身体,给他们更多的机会给他们更多的成长时间,同时也要保证每一个人都要有合理的营养搭配,每天中餐必须要有足够的蛋白质,和绿色食品,同时对于这些产品都必须要真安全,无公害,无污染,不会给小孩子吃不健康的垃圾食品,在学校超市里面禁止买卖垃圾食品,学校统一用餐不聘请私人餐馆,餐饮完全由学校掌握,必须保证这个方面安全可靠,能够保证满足学生的正常饮用。

  四、加强管理

  对于我们后勤人员,做好协调统筹工作,对于有任何以权谋私的人严惩,怠慢工作的人都给予严厉惩戒,对于作为突出,贡献卓著的人积极鼓励,扬善除恶,让更多的人遵守我们学校的校纪校规,让我们学校更好的发展,同时提高我们幼儿园的后勤水平,保证后勤供应,满足学校内部的各种需求。

个人计划表格11

  一、月作业计划执行情况及日常维护

  根据作业计划,定期对31局二楼交换及一楼数据机房进行卫生打扫,对包机设备进行日常维护、状态检查,做检查巡视登记。

  二、业务开通与处理

  1、调通gw19至3楼31交换机2m2条;

  2、配置东邵一csm;

  3、曲阜、泗水网关割接及iptrunk开通;

  4、嘉祥、鱼台网关割接及iptrunk开通;

  5、梁山、汶上iptrunk开通;

  6、小灵通漫游信令链路配置;

  7、漫游业务局号、终端号配置;

  8、漫游业务的测试,包括朗讯4地市、中兴5地市;

  9、处理电话信息中心传来的气象预定扣费;

  10、开通邹城589万群;

  11、根据网管61号调单,开放616万群;

  三、障碍处理

  1、gw1—21lstp一linkdown,经过检查,发现存在复接线,将复接线拆除后恢复正常;

  2、_月3日,市电供电中断,二楼机房多处pdp出现告警,消除告警后,检查各服务器状态均正常,gw各相关项检查正常,但gw5至21局一电路阻塞,对该电路进行阻塞/解除阻塞无效,硬阻断/恢复仍无效,通知冯殿营在对端重起电路后恢复正常;

  3、处理31局阿尔卡特/中心adsl端口故障5起;

  4、兖州一控制器csc8-37连接不上,该控制器下无法打电话,检查为第一个2m不稳定,为二楼至五楼交接处断所致,重新绕线后恢复;

  5、小灵通自动停开机吊死,重起isap进程恢复;

  6、处理鱼台小灵通gw1至鱼台ewsd不通故障,为期间2条2m交叉所致,更正后恢复;

  7、鱼台预付费用户交费后仍提示欠费停机,切换网关恢复;

  8、处理嘉祥csc14-31故障一起,网管正常,但无法打电话,为信令吊死,重起后恢复;

  9、处理嘉祥csc14-34、csc14-38两控制器故障,为复接线引起电路不稳定所致,拆除复接线后恢复;

  10、处理4993766不能拨打4869702固话故障;

  11、鱼台部分ss7电路阻塞处理,为tpc板异常所致;

  12、鱼台控制器csc1-4出现不能连接故障,为gw2m端口故障,硬阻再解除后恢复;

  13、pcjig不能正常连接,致使营业不能正常烧号,重启dbcache后恢复正常;

  14、oss营业界面无法营业受理,重起apache进程恢复;

  15、处理gw13至31lstp一link故障,本端各种措施无效后通知对端,由对端重起处理后回复,经过多次类似事件后,由对端更换端口后恢复正常;

  16、处理邹城gw3至邹城c08机2各2m,至邹城s1240一个2m阻塞故障,本端测试正常,由传输处理发现误码较高,软环后故障消失;

  17、处理大客户电路不通,为21局中继架间线缆松动。

  四、工作中存在的问题与建议

  五、其他

  1、无线市话维护规程——指标体系完稿;

  2、汶上、鱼台复接线拆除;

  3、根据中心安排,多次摆摊设点进行来显推销;

  4、灵灵通费用统计,及相关问题的处理;

  六、县局工作

  1、完成微山、泗水、鱼台、嘉祥的rpc网管丢失恢复,现正常;

  2、回复微山分公司反映的两个问题;

  3、制作微山特殊计费需求及测试;

  4、20日,规范微山cscip地址分配与实施;

  5、21日,规范曲阜cscip地址分配与实施;

  6、22日,规范泗水cscip地址分配与实施;

  7、23日,规范鱼台cscip地址分配与实施;

  七、网络优化

  1、建设北路信号测试,定点5处,协调签订协议2份;

  2、_月14日勘点6处,协调签订协议4份,发展来显一部;

  3、_月20日勘点3处,签订协议2份。

个人计划表格12

  一、指导思想

  以学校德育教育的思路为指导,结合班级特点,以人为本,面向全体学生,全面贯彻教育方针,全面实施素质教育。创设和谐的学风,努力提高教育质量,培养德、智、体、美、劳全面发展的一代新人。

  二、工作目标

  1、继续对学生进行爱国主义教育、集体主义教育、文明行为习惯养成教育,有效提高学生的思想道德素质。

  2、端正学习态度,明确学习目的。提高学习兴趣,使学生主动学习。鼓励学生大胆创新,勇于探索。

  3、积极参加学校组织的各项活动,使学生在活动中受到教育。

  4、形成团结向上的良好班风,班干部分工明确,提高学生的管理能力。

  三、重点工作

  1、健全班干部管理,继续培养一批能干的班干部,寻找第二梯队,激发学生的潜能。

  2、健全“争当小明星”制度,让学生自行管理、监督,使他成为一项长期有效的措施。

  3、做好和家长之间的沟通联系,以良好的服务赢得家长们的口碑。

  4、加强心理健康教育,关怀每位学生的成长,特别是成长困难生的成长,努力使每位学生都能快乐地成长、聪明地学习。

  四、主要工作

  1、稳抓常规管理,将常规管理走向精细化。

  紧紧围绕干净、守时、有礼、有序的德育目标,在开学初的常规管理周里,常规训练非常重要,要严格要求,违者必究,便学生尽快收心,恢复良好的行为习惯。重温上学期制定的班规,对于校规也要条条落实。课堂、课间、上下学的纪律非常重要。把各项职责分配到人,把各项管理要求到位,使孩子们在开学之初就意识到常规管理的重要性和一贯性,严格要求下去,渐渐形成习惯。

  充分利用班队会及晨检的时间强调“轻声快步靠右行”及“课堂四管”等一日常规要求,养成良好的学习和生活习惯。根据上学期班干部表现确定班干部分工。对于学生的日常行为,班干部做工作记录,及时记在家校本上,每周五班会进行总结。教师根据总结完成每日的学生评价表,对表现不够好的学生,及时进行点拨、指导,加强教育。

  利用升旗仪式,加强学生的德育教育。升旗结束后,对上周得流动红旗的情况进行总结。这学期利用妇女节、清明节、劳动节、儿童节等重大活动日举行一些有意义的主题班队会,继续开展综合实践研究,让学生在各种活动和劳动中学会合作,学会生活。

  2、狠抓班级纪律,形成良好班风班貌。

  (1)课堂纪律

  严格遵守课堂“四管”,如果有违反纪律的现象,由课代表记录,并记在学生评价表中。守纪的学生与文明星评选挂钩,无违纪现象五星,违纪一次扣一颗,如有打闹无星。个人卫生:每周一检查个人卫生,平时抽查,要求衣着整洁,桌屉干净,物品整齐,由卫生委员记录,表现情况记录在“卫生劳动”中。

  (2)班级卫生

  每天下午分派值日生清扫,由劳动委员负责。设立卫生监督岗,由卫生委员负责,带领卫生员进行检查与监督。对于主动、及时打扫卫生的同学或小组,进行表扬加星,记录在“卫生劳动”中。同时利用花草美化环境,并进行爱护环境和花草的教育。

  3、重视班干部的培养。

  班级管理光靠班主任一人是不够的,班干部是班级管理的小助手。每个班干部都做工作记录,每周五班会总结,进行班干部工作评价,不能胜任的同学要进行调整,期末与优秀班干部挂钩。及时召开班干部会议,针对他们在工作中出现的问题,教给他们工作方法,使他们明确自己的职责,指出他们的优缺点和今后努力工作的方向。同时,还要求他们注意班干部成员之间的合作,齐心协力,拧成一股绳,尽力在同学之间树立他们的威信,创造机会,锻炼和培养他们的能力。

  4、家校结合,分类施教。

  (1)

  经常主动找学生谈话,点出不足,提出希望,明确发展方向,让学生感受到关爱,对于学习和行为习惯落后的学生更要不定期谈心,尤其在抓住问题时。

  (2)

  对于学习后进生,每节课都要提问,作业中有错要单独进行辅导,与家长联系,共同帮助提高学习兴趣。

  (3)

  对于行为后进生,发现闪光点要大力表扬,树立信心,在教师和家长共同督促下改进。越是表现差的方面,越要让其引起重视,比如当班干部。

  (4)

  经常保持与学生家长联系,使学校教育和家庭教育有机地结合起来。

个人计划表格13

  一、业务开展的情况

  在__一个月,其中有两个星期进行了系统的产品培训。换句话说,也就是只有两个星期进行业务拜访。在这两个星期当中我的主要工作情况如下:

  1、电话初次拜访客户75家。

  2、电话有效客户10家。

  3、实地拜访客户5家。

  4、要求试料客户2家。

  通过半个月的挖掘客户,觉得开发客户是一个比较漫长的过程。大部分客户对我们都有一段时间的信任期,自己打电话的时候还是有很多问题的.存在!磕磕碰碰地完成了75个左右的电话拜访,也约到了几家客户。起初拜访客户,我并不懂得如何去挖掘客户信息。后来通过向老销售学习,也逐渐了懂得了少许挖掘信息的技巧。目前为止,有两家客户正在等待试料当中。

  二、工作中的问题和困难

  1、对于初次拜访的客户,经常会因为没预约到准确的时间,到了客户那里见不到客户。还有会因为出差时拜访客户的路线不清晰,导致很多约了的客户见不到。

  2、对产品还不够熟悉,所以有时候客户问起产品的一些问题都没办法答清楚,特别是产品的一些性能以及价格,每次我都不能独自面对客户进行交谈,有时不能及时解答客户问题,客户会不够信任。

  3、在商务方面,由于一直以来没有接受过任何有关于这方面的培训,所以做得不是很好,致使很多客户对我的印象不是很深。以后需重要客户多拜访,加强商务方面的技能。

  4、对工作的积极性很高。

  但是缺乏销售方面的技巧和心态,拜访客户时还是比较胆怯。当受到客户拒绝时,还是会不由得产生一丝沮丧。

  三、今后学习的方向及措施

  1、尽一切努力学习销售的技巧,锻炼销售心态!

  措施:销售技巧方面,需要在工作中学习,碰到问题多向公司资深销售咨询!资深销售在进行工作的时候,要打醒十二分精神,细细品味其销售技巧。参加公司的相关培训,工作之余多看看相关的文献!争取在2个月内能够独立进行销售的工作。

  2、深入学习产品知识

  措施:对自己销售产品有良好的认识,才能得到客户的信任!所以,在今后的工作中,应该努力学习产品知识!其学习方向如下:

  (1)了解产品,型号,规格,功能,价格等方面的知识,并做一个系统的归纳。

  (2)对产品出现的一些问题及解答做一个系统的归纳!争取在半年内对产品有一个系统的归纳与了解。

  3、加强商务方面的技巧

  措施:通过培训和咨询,自学等手段,学习商务方面的技巧,争取在两个月内让接触我的80%的顾客对我有比较好的印象。

  4、加强自身的时间管理和励志管理

  措施:通过时间管理软件,及时处理工作的相关事宜。使得A类事情(重要的事情)提前完成,B类事情(相对重要的事情)及时完成,C类事情(琐碎的小事)选择完成。通过励志管理,保持对工作的热情,利用对比激励法,提高斗志!

  四、目标

  20__.8~20__.9:顺利通过公司对我的考核,真正成为__的一员。

  20__.8~20__.9:能够通过销售工作的考核,拥有独立完成销售工作的能力!

  20.__8~20__.9:能够完成月度目标,至少成交一家新客户。

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