下面是范文网小编整理的火眼金睛炼成记防近视心得4篇，供大家参考。
火眼金睛炼成记防近视心得1
说起眼睛，那一直是我的骄傲。
每当别人问起我的视力，我总是装作若无其事地说：“还好，还好，也就是1。5啦。”这样的回答总会引来对方的一阵赞叹。也正因为我的视力一贯如此，不由得就放松了警惕：趴着写作业、躺着看书;一个礼拜要看3小时的电视、玩1小时的电脑……日子过得轻松自在，却没想到倒霉的近视大师还是粘上了我。
上一学期期末，体育老师查视力。我像往常一样，信心满满地站在了白线的后面，漫不经心地用右手蒙住了眼睛。啊?怎么看不见那最下面的一排?我抹了抹眼睛，想看得更清楚些，可这下却更加模糊了。最后，我只好硬着头皮测完了视力，老师说：“0.9、1.2”
天哪!我的视力从来没有这么差过!真是犹如一个晴天霹雳炸在了我的头顶。回到家，我就向妈妈一五一十坦白了查视力的事。妈妈原本淡红的脸转眼就变成了铁青，不过，最后妈妈看在我老实坦白的份上，还是稍稍平静了一下心情，只是比平日更严格督促我写字的姿势，叫我更加注意用眼卫生。之后的那个周末，妈妈就带我去了宁波的眼科医院，找了最的专家。经过一系列的检查，我还是无可奈何地戴上了那副让妈妈深恶痛绝的矫正眼镜。
接下来的日子里，我做作业、看书时要戴上它，平时出门还得随身携带，寸步不离;每天得滴几种药水，好几次还呛得我鼻子发酸;最让我痛心疾首的，是要远离我那心爱的电视与电脑，这简直是要把我给囚禁了!此时，我才真正体会到近视的痛苦，可除了怪我自己，还能埋怨谁呢?
很快，没有电视电脑陪伴的两个月，在我的眼皮底下悄悄地溜走了!在这段时间里，妈妈隔三差五带我去医院复查。奔波多次，终有成果。前几天，医生笑着告诉我说：“其实，你的视力还是很不错的，1.5、1.2。”听医生这么一说，我和妈妈相视一笑：我笑得得意，妈妈笑得轻松。接着，医生话锋一转，说：“不过，马上就要开学了，你一定要注意用眼卫生、注意劳逸结合、认真做好眼保健操，这样，才能真正预防近视的发生。如果眼睛一旦真正近视，那我也无计可施了。”
以前，我看到周围的“四只眼”还觉得好玩，可是有了这次戴上眼镜又摘掉眼镜的经历，我以后再也不会把妈妈的话当作耳边风了。
一定要好好保护视力，因为我能切身体会到戴上眼镜后的那份痛苦。
火眼金睛炼成记防近视心得2
食物对保持好的视力起着重要的作用，多食一些健脾养胃和补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品，能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展，应适当控制甜食，经常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼、五谷杂粮、柑桔类水果柑、桔、橙、柠檬与红色果实，这是防止近视眼的有效办法。但是要注意不得吃那些加重近视眼的食物，特别是精糖各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。
在看书的时候一定要保持和书相距1尺33cm左右的距离，不要太近了，但也别太远了。
看书、看电视、看电脑时不要时间太长。一般看将近一小时后要闭上眼睛休息休息，如果能闭着眼睛让眼球转上几圈是的了。
看书、写字、打电脑一段时间后，除要让眼睛休息一下，还应该让眼多看看远处的景致，如远处的树，远处的云，的是看晚上的星星。以放轻紧张的眼睛肌肉。
在读书写字时光线一定要合适。过强或太弱的光线都会使眼睛在短时间内疲劳。在晚上，光源一定要使用颜色接近自然光的颜色，不要用颜色太重或频闪严重的光源。的光源是自然光的散射光，所以在白天读书写字时，不要使用人造光源。
不要在运动的物体上看书。长期这样做，你的眼一定是一个近视眼，再继续这样做，就会由低度近视变为高度近视。
当你的眼睛有疲劳的感觉时，不要急于做眼保健操，而应该闭上眼睛休息休息。每天的两次或三次眼保健操要在你的眼不疲惫的时候做。
火眼金睛炼成记防近视心得3
在我的鼻梁上，架着一副眼镜。因此，我在班上总被同学们起外号，为“小四眼”，让我可苦恼了。现在，青少年视力在直线下降，戴眼镜的学生越来越多。
如果眼球的前后径过长，或者晶状体的凸度过大，远处物体反射来的光线，经过晶状体的折射后形成的物像，就会落在视网膜的前方，因而看不清远处的物体。这样的眼就是近视眼。
近视眼形成原因有两种：一是先天，二是后天。先天主要有遗传因素，后天主要有环境因素社会因素和用眼习惯。
大多青少年都是由于看书、写字距离书本太近，或姿势不正确，或光线较差，用眼时间过长而造成假性近视，如果不注意用眼卫生，则会成为真性近视。所以，保护视力、预防近视是现在青少年必须做到的。不然你就会像我一样成为近视眼，成天戴着眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼镜，还被其他同学嘲笑，称为“小四眼”，那滋味可不好受!
有一次，我洗完澡，想带上眼镜，去写作业。我在书桌上左摸摸，右看看，却没看到眼镜。我仔细想了想，我确实放在桌子上的呀!怎么不见了!我的眼睛近四百度，桌子上放着什么根本看不见。我看到了一个在闪闪发光的东西，以为是眼镜，拿起了“眼镜”，“砰”一声，“眼镜”掉到了地上，砸到了小脚趾，痛得我哇哇大叫。妹妹看了，居然哈哈大笑，我看到了妹妹的手上拿着一个会闪光的东西，我上前一步，抢到了眼镜，戴上了。太好了，找到了。原来是妹妹恶作剧，我一定要好好修理他。
你看，近视是多么痛苦啦!现在生活条件好了，电子游戏机、电脑游戏和动画片都会吸引甚至诱惑青少年，导致青少年花费很多时间在其中，视力也就自然而然的下降了，长时间看电视屏幕、电脑屏幕就会使视力下降。为此对还没近视的同学们，提出几点建议：
1、不要长时间看电视，玩电脑，应适当休息，眺望远处或看绿色植物。
2、写作业时姿势要正确，养成写作业时“一尺一寸一拳”的习惯。
3、要认真做好眼保健操
4、不要躺着或趴着看书
5、不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书
6、定期检查视力，看视力是否下降，近视者应配戴眼镜
当然，大家也要注意用眼卫生，千万不要用你脏兮兮的手来擦你的眼睛，这样会让你的眼睛沾上细菌哟!
眼睛是心灵之窗，保护好眼睛，就是为你的未来开启一扇光明之窗。好好保护自己的眼睛吧!让自己有一双明亮的眼睛。
火眼金睛炼成记防近视心得4
“近视小精灵”无处不在，只要谁不爱护眼睛，它就居住谁的眼睛里，让你看东西模糊，我就是深受其害……
初始，我眼睛隐隐作痛，还以为是进沙尘了，就反复去揉了揉眼睛，没想到，时间一长，我的眼睛看东西越来越模糊，慢慢的也就近视了。我现在后悔地分析一下：1.看电视太多时间太久;2.看书姿势不当时间过长;3.用不干净的手揉眼睛。当我想不看电视时，又控制不住自己，唉!看电视可真是一种“致命”诱惑呀!唯有一点我不解，我那可爱的小妹，淘气的小弟看电视的频率多，返倒爱看书的我先近视，难道看书比看电视下降视力快?因人而异吗?当然，“近视小精灵”会给我们一样的生活吧!
记得有一次，上数学课时，坐在第五排的我看黑板时而模糊，时而清晰。回答数量关系和解题思路时，总是偷偷地眯眼，一副睡意熏熏地样子回答问题，老师指着黑板问我：“这道题数量关系是什么?”我吞吞吐吐地应道：“一桶油……乘……四分之一加五分之一……等于……共多……少千克?”我才敢静悄悄地坐下。
这样的事在一个星期里，已发生了十次!没错!近视要戴眼镜!可我不想变成“四眼”，惹人讥笑。所以我决定防止再近视!
我总结了方法：1.每次看书或写作业半小时至一小时，就活动活动。多望一下远方，观察花草树木，多做眼保健操，多吃含有胡萝卜素的水果!被“近视小精灵”缠住的同学赶紧有我的方法吧!你们和我都是受害者哦!让我们一起远离近视小精灵!加油!
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