田径教案模板跳远共4篇 体育跳远教案模板

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田径教案模板跳远共1

　　小学立定跳远教案

　　立定跳远教案

　　教学内容 教学目标

　　重点 难点 场地器材 教学法 教学过程

　　准 备 部 分 田径：学习立定跳远；

1、初步学会立定跳远的基本方法。

　　2．培养学生的上下肢的协调能力，发展下肢力量。

　　两脚用力蹬地起跳，动作协调配合。 屈膝缓冲

　　语言法、示范法、练习法 课的组织与实施 时间

　　教师活动

　　学生的活动

一、课堂常规

1、体委整队 22%

1、体育委员集队，报告人数。

2、集合队形 1分钟

2、师生问好。

★ 2分钟

3、宣布本课教学内容和目标。 XXXXXX 4分钟

4、检查服装，安排见习生。 XXXXXX 3分钟要求：简洁、明确、YYYYYY

二、慢跑，绕操场跑2圈。

　　YYYYYY

三、徒手操：a、口令指挥；b、动作示范 要求：集合要快，齐，静

1、头部运动：

1、成体操队形

　　两脚左右开立约与肩同宽，两手叉腰，（1-2）★ *8前、后、左、右点头。

　　X X X X （3-8）向顺时针做头部环绕运动。

　　X X X X （4-8）向逆时针做头部环绕运动。

　　Y Y Y Y

2、扩胸运动：

　　Y Y Y Y

　　练习组数1

　　1 4*8 4*8 4*8

　　4*8 4*8 4*8 1

两脚左右开立约与肩同宽，

（1-8）1-2双手握拳，屈肘于胸前，向后做扩胸运动，3-4双手侧平举，向后扩。5-6右边上举向后扩，7-8左边上举向后扩。 （2-4）*8相同。

3、腰部运动：

　　积极参与游戏，遵守游戏规则。

　　两脚左右开立约与肩同宽，两手插腰，（1-2）*8顺时针绕环， （3-4）*8逆时针绕环。

4、膝关节运动：

　　膝盖微屈，双手扶着膝盖，（1-2）*8向左绕环，

（3-4）*8相反。

5、弓步压腿：

（1-2）*8右腿向前跨出一步，形成一个弓步，双手放在膝盖上做下压的动作。

（3-4）*8向后转换左腿在前做下压动作。

6、手腕，踝关节运动：

　　以右脚为例，双手胸前十指交叉，同时右腿脚尖着地，左脚是支撑腿，

第一、二个八拍踝腕关节同时绕环，第

三、四个八拍交换左脚做。

四、游戏 名称：你追我赶

　　游戏方法：全体同学围成一个圈（蹲），然后出来一人沿逆时针方向跑进，在跑的过程中用手在任何一位同学的背上拍一下，被拍同学立刻追，若追上则二人互换角色，若追不上则跑的同学蹲到追的同学的位置，如此循环。 规则：（1）不论被追者或追者，都要沿逆时针跑。

（2）用手触摸到被追者即为追上。

　　基 本 部 分 学习立定跳远

　　集体练习

　　1 技术要领：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，

一、练习方法： 两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，

　　6分钟 2 屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

1、挺身跳：原地屈膝开6分钟 2 空中做直腿挺身动要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈始跳，降重心，上体稍前倾。

　　作，髋关节完全打开，做8分钟 2 出背弓动作，落地时屈膝起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲缓冲。 由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

2、单足跳前进练习：采用左（右）去右（左）来要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空的方法进行练习，距离中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地25－30米左右。 动作。

3、收腹跳练习：从原地落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂直立开始起跳，空中做屈用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

　　腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后膝缓冲。 摆，落地后往前不往后。 重点：蹬、摆协调用力的配合。 难点：双腿用力蹬地及落地缓冲。

　　10分钟 3 结 束 部

一、整队集合。

1、集体模仿练习。 11% 5分钟

二、放松练习。 同学们把双手放在大腿上，

2、动作放松。 自己抖动大腿放松，锤锤肩膀，踢踢腿。

3、收器材。

三、总结上课情况。

　　分

四、布置作业。

五、下课。

田径教案模板跳远共2

　　通

　　知

　　各班：

　　为了深入贯彻学校关于各班社团开展的有关精神，进一步推动初一级部各班田径社团活动的开展，提高学生的身体素质，培养他们的竞争、拼搏意识，初一（1）级部与（2）部联合举行学生立定跳远对抗赛。现将有关规程通知如下，望各班积极行动起来，认真组织落实，届时参赛。 后附：（1）田径立定跳远对抗赛规程

（2）报名表

　　初一级部部 2012年5月25日

　　初一级部立定跳远对抗赛

　　竞赛规程

一、比赛时间：

　　2012年5月31日（周四）下午大课间.31日：男子对抗 日：女子对抗

二、比赛地点：

　　校田径场

三、组队办法：

　　学生以班为单位报名，每班参赛人员男、女各5人，凡身体健康者均可报名参加。

四、分组：

　　男子组、女子组。

五、比赛项目：

　　男、女子组：立定跳远 报名时间：

　　5月29日上午大课间前，将报名表报级部主任。

2、比赛及计分办法：

（1）每名参赛队员比赛跳跃三次机会。（不允许穿跑鞋）

（2）各班参赛人员的成绩累加，总分由低到高，为各班成绩。年级组成绩以各级部参赛单位的总成绩排名。

（3）各参赛单位的成绩分级部考评班级。按

4、

3、

2、1计分。

七、奖励办法：分一等奖10名、二等奖20名、三等奖10名，团体奖奖前四名。

八、本规程解释权及未尽事宜，由各级部负责说明与补充。

　　报名单

　　参赛单位：____________

　　教练员：________________

　　队员名单： 男子：

　　_____________________

　　__________________________

　　______________________

　　____________________________

-------------------------- 女子：

　　_________________________

　　______________________________

　　__________________________

　　__________________________________

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田径教案模板跳远共3

　　立定跳远教案立 定 跳 远

　　教学目标：

1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。

2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。

3、发展学生弹跳、灵敏等能力。

　　教学重点：双脚起跳，双脚落地。

　　教学难点：摆臂与蹬地的配合。

　　学习内容：立定跳远

一、开始部分

1、师生相互问好。

2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。(队形：三列横队)

3、教师处理问题学生。

二、准备部分。

1、活动腕关节、踝关节。

2、活动膝关节。

3、小游戏：

(1)单脚跳、双脚跳。(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。)

(2)反应练习。(要求:反应速度快。)

(3)拔萝卜。(要求：两人互相配合，注意动作协调性。)

(4)看谁的丝带举的高。(要求：按照教师示范的动作举起丝带。)

三、基本部分：

1、教师导入，并作示范动作：

　　两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

2、学生练习立定跳远基本动作：

(1)、学生练习立定跳远的基本动作。

　　教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。

　　要求：能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。

(2)、学生自主练习立定跳远。

　　教法：教师发现动作不标准的同学进行指导。

(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生自由组合互相帮助。

(4)、教师总结。

3、游戏：掷轻物立定跳远。

　　游戏规则：将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。

四、结束：结束总结

田径教案模板跳远共4

　　立 定 跳 远 教 案

教学过程：

一、导入新课

1、师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？

2、学生：原地学习青蛙跳。

3、师：老师这里有一群小青蛙肚子饿了要去找食物吃，青蛙妈妈决定带孩子们到池塘里去抓虫子吃。

4、师把学生带到画满荷叶的操场。

5、师：在抓虫子时不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸边后才能继续跳到池塘去找食物，找到食物的同学要把虫子放到岸边的盒子里后再继续去找食物。等大家抓完了虫子后才能一起分享劳动成果。

6、学生：学生听着音乐学着青蛙的跳跃的样子在荷叶上去找食物。（在找食物时教师及时评价那些跳得好的。）

7、师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗? 设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。

二、学习新知

（一）立定跳远

1、师：刚才同学们学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？

2、教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘，落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）

3、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍，现在请你们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么区别？

4、学生边讨论边举手回答。

5、现在就请同学们自己来学一学，看谁学得快。

6、学生自由练习。（教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生）

7、分组练习。（小组长评出动作做的最好的）

8、各组优秀者上前表演。（学生评价好与坏的地方）

9、分组跳过河看谁跳的最好，动作跳的最漂亮。（教师巡视指导及时评价奖励） 设计意图：教师进行完整示范后，使学生获得了完整的动作表象，然后分组学习、讨论、练习，使学生的学习成为一种自觉自愿的行动，真正变“要我学”为“我要学”，同时又使学生获得自学、自练、互学、互练的学习方法。整个课堂充分给予学生自主学习的时间和空间，学生间相互指导，讨论指正，真正发挥了“小团体”与个人相结合的学习方法，促进互助互学，在练习中突破难点，掌握动作。并且通过及时的评价使学生最大限度的发挥水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。

(二)游戏： 身体素质接力赛

1、师：我们刚才学习的立定跳远，它是一个需要身体各部分配合完成的一个动作，老师为了同学们身体技能协调发展我给同学们准备了组合游戏“跑的快”，同学们先认真听老师讲完游戏方法和规则再去做游戏。

2、师：讲解游戏规则及游戏方法。

3、学生分组游戏。（教师巡视指导）

4、教师评价鼓励，请获胜队介绍经验。 设计意图：一节好的体育课最重要的是要注重学生身体全面协调发展，所以在经过较强度下肢运动后，在安排一个促进学生机体全面发展的游戏，不仅使学生得到全面协调发展，还能激发学生学习兴趣。

三、整理放松

1、师：可爱的孩子们经过强烈的体育运动后一定很累吧，那就请你们听着音乐跟我一起做放松操吧！

2、教师和学生一起做放松操。

3、教师小结

4、师生再见

5、整理器材 设计意图：在最后听着轻松的音乐，做着放松操让学生在经过较强度体育活动后身体各部分得到放松，消除疲劳以最佳的状态进入下堂课的学习。

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