初中女学耐久跑教学心得体会共3篇 耐久跑教学内容

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初中女学耐久跑教学心得体会共1

　　有关诗学与初中诗歌教学的心得体会

　　千年的文化史，中国更是一个诗歌的王国，历史积淀出无数的优秀古典诗歌，这是先人给我们留下巨大财富，更是文化的瑰宝。

古人说诗言志，优秀的诗歌作品都是在诗人被现实生活激发起沸腾的感情时写就的，作品“饱和着丰富的想象和情感，常常以直接抒情的方式表现”（何其芳语）。《语文课程标准》中明确指出“应让学生在主动积极的思维和情感活动中，加深理解和体验，有所感悟和思考，受到情感熏陶，获得思想启迪，享受审美乐趣。要珍视学生独特的感受、体验和理解。”所以在古诗词教学的过程中必须有良好的氛围和积极的情感活动。

一、用联想和感悟把诗学活。

　　诗人往往运用寄物于情的写法，用有形表现无形，使人感到具体生动。正所谓“一千个读者就有一千个哈姆雷特。”新课标上说：“鼓励学生积极地、富有创意地建构文本意义。”一个具有强烈生活意识，善于体验、感悟的学生，在阅读文本的时候，他必然会建构属于自己的文本意义。教师在教学的时候，可以让学生运用联想，感悟诗人在描写自然景物的同时是否含蕴涵着意义。比如，在学习《天净沙·秋思》时，文章中“枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马”不过是极常见的普通景色，但在“断肠人”眼中，老树、昏鸦等都带上了悲凉的气氛。一番联想后，学生会觉得诗歌中别有情趣。在教学《次北固山下》（王湾）可以让学生想象一下“潮平两岸阔，风正一帆悬”是怎样的情景，如果你看到这样的景象，你会有什么样的感受，这样使学生运用再造想象领会诗人的感情。又如，在教学《钱塘湖春行》（白居易）的时候，可以让学生先谈谈自己家乡的春天，再联系诗歌中“乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄”，比较体验初春美不胜收的景象。或者，可以让学生用自己的话来描述一下诗人笔下的景象，这样诗歌就可以很好地和学生的现实生活联系起来，把诗歌学“活”。

二、用合作探究质疑求真

　　古诗词作品中出现的词教材没有给出注释，这就留下了给学生下注的空间，学生根据自己的理解给出注释的过程也正是研读领悟的过程。此过程也是一个抽丝剥茧，层层推理的过程，在学生给出注释的同时也增强了对古诗词的鉴赏能力。

　　例如《破阵子》这首词中的“梦回吹角连营”一句中的“梦回”一词教材并没有给出任何的注释，初读时有学生理解为“梦里回到”，也有学生理解为“梦中回来”即“梦醒”。教师随即组织学生分组研读讨论，学生依据自己的认识，查阅手头相关的资料，展开讨论，质疑求真。

　　另有一些古诗词中的某些词存在着多种解释的可能性，也有人给出过新解，遇到这种情况时可以让印发相关资料让学生质疑求真。如有一位教师在教学张继的《枫桥夜泊》时就采用了这种方法。他先发下把“乌啼”、“江枫”、“愁眠”解释为“乌啼桥”、“江村桥”、“愁眠山”的新解和对新解的质疑，然后围绕对这三个词的正确理解上出了一堂生动的古诗词鉴赏课。学生面对除课本注释之外的两种解释一下子感到天地宽阔了许多，思维开阔了许多，对古诗词的认识也有了一个提升和飞跃。通过对诗的理解、对资料的充分利用、与同学的充分交流，大部分学生都认为新解是牵强附会，如果那样理解，诗意将汤然无存。 在古诗词学习中质疑求真，不仅增强了学生的古诗词鉴赏能力，还使学生从切身的体会认识到不尽信书本，敢于质疑，勇于探究的可贵意义。

三、以诗教诗

　　以诗教诗，以诗学诗，对提高学生诗歌鉴赏能力是大有裨益的。

教学张志和的《渔歌子》时另外投影展示柳宗元的《江雪》让学生进行两者的比照。笔者同时下发了一些相关的背景资料作为知识的铺垫，引导学生认真思考，展开讨论。学生比校顺利地辨出两者的相同之处：写的都是渔夫独钓，两个“渔夫”都对现实不满。但是学生一下子很难看出两者在主题或思想上的不同之处。教师引导学生通过对诗中景物和用词的理解分析，寻找两诗中的不同之处。最终学生能理解到这一程度：《渔歌子》是逃避现实，是向大自然寻求精神寄托；《江雪》则是以无言的愤怒，冷峻蔑视社会现实，孤高以倔强。

《闻官军收河南河北》是杜甫诗中难得一见的喜诗。学生仅以此诗是难以真切地感受到作者喜悦的强烈的，更难仅凭此诗窥一斑而见全豹，了解杜甫沉郁顿挫的诗风。上课时可印发杜甫的其他一些诗作比照学习，如《石豪吏》、《茅屋为秋风所破歌》、《无家别》、《春望》等诗都能反映杜甫对安史之乱给人民造成的苦难的极大悲愤。多年的愁苦，多年的悲愤，一旦得以释放，作者心中的喜悦是可想而知的，所以要想更好地理解《闻官军收河南河北》一诗中所表现出来的“喜欲狂”的心态，对其他一些杜诗的了解是必不可少的。

四、以诗改文

　　诗歌是想象的果实，没有想象就没有诗歌。别林斯基说：“在诗中，想象是主要的活动力量，创作过程只有通过想象才能完成。”古诗词的创作讲究意境，讲究留白，而意境和留白都属于想象的产物。如果诗歌中没有留有想象空间，诗歌就显得直白而毫无生气；如果鉴赏诗歌没有主观再联想，就绝难进入诗歌的意境。 诗歌鉴赏过程中，学生的想象由诗内到诗外是必不可少的。教师巧妙地启发学生张开想象的翅膀，再现诗歌的艺术形象，则是古诗词教学艺术中的重要问题。教师要善于带领学生发现诗中“不确定的点”，而且使“不确定的点”与“明确化”的想象相结合，触发学生想象的灵感。清人李渔说：“和盘托出，不若使人想象于无穷。”因而教师讲解作品中时应有节制，语言要有分寸，不能绝对化，贵在有启发。教师一个重要和任务就是要诱发学生创造描绘出属于自己想象中的画面，并用自己的话表达出来。

荷尔德林说：“人，诗意地栖居在大地上”，也就是说，每个人（包括学生）都是诗人，都拥有诗情、诗意、诗心、诗性。人们会以诗意之心体悟自然万物，产生了涌涌不断的情感。所以我始终认为：诗歌教学只要本着“把主动权还给学生”的原则，让学生自己去“读”，自己去“悟”，自己去“写”，是能够让学生在不知不觉中“提高自己的欣赏品位和审美情趣”的，是能够让学生逐步走进绚丽的诗歌审美殿堂的。

初中女学耐久跑教学心得体会共2

　　耐久跑是指中、长距离的跑。它是初中体育教学大纲中的主要田径教材之一，具有很高的锻炼价值。练习耐久跑能够提高学生的内脏器官功能，发展耐力素质，提高健康水平，锻炼顽强的意志，培养吃苦耐劳和勇于克服困难的优良品质。但是，由于耐久跑练习时间长，体能消耗大，如果再加上教师教法简单，练习方式单一，学生就容易产生害怕与厌倦相互交织的复杂心理，严重影响耐久跑的教学效果。

　　那么如何进行耐久跑教学呢？笔者认为对这个问题应该全面分析，综合考虑，既要对学生进行思想教育、理论知识的教育，又要在实践课中想尽办法提高教学效果，并且重视放松与恢复和进行医务监督等。

　　1在耐久跑教学中要加强思想教育和理论知识的灌输

思想教育工作是耐久跑教学的重要一环。学校体育具有丰富的思想品德教学因素，在体育教学实践中，根据中学生身心发展特征，结合耐久跑教学的特点，进行思想品德教学，以培养学生顽强的意志品质。在耐久跑教学中，必须要让学生明白，只有不怕苦不怕累，勇于克服困难，树立信心，坚持到底，才能完成联系任务，才能达到预定的要求。

理论知识有利于耐久跑实践。在耐久跑的练习中，许多学生都害怕出现“极点”时的感觉，错误地把“极点”当成了极限，跑途中不敢主动加以克服。针对学生的这一心理，在练习之前，先安排一定时间的理论教学，使学生懂得“极点”是跑途中内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象，并不是所谓的极限，继续顽强的跑下去，对身体并无大碍。当然，向学生介绍克服“极点”的方法是必须的。同时，讲述耐久跑对增强体质的好处，讲述在耐久跑练习中锻炼出来的意志品质将在一生中发挥极其积极的作用。做好了这样的思想动员工作，学生在耐久跑练习中出现“极点”时就会正确对待、主动克服，顺利地度过难关。

2耐久跑在教学实践中，根据学生的特点采用分层教学法

按学生体能分组进行教学。学生体能的差异是客观存在的，正因为这种客观存在使我们必须考虑耐久跑教学的分层教学法。如果对全班同学提出同样的要求，实行同一个标准，那么就必然会出现一部分同学“吃不饱”、一部分同学“刚刚好”、一部分同学“吃不消”的现象。所谓分层教学法，就是把上述“吃不饱”、“刚刚好”、“吃不消”的同学分成A、B、C组，教师可以根据学生的不同体质，在教学中区别对待，使不同水平的学生通过不同要求的练习都能得到提高。初中阶段的学生自尊心和好胜心都很强，这样分组教学，有利于他们的相互促进。有的学生经过一段时间的练习后，耐力素质有了较大的提高，并会积极要求调到高一级的组。

对各层次的教学目标要明确。由于各层次的素质基础是不同的，所以对各层次提出的教学目标也应该是不同的。教学目标的确定要符合学生的实际，根据耐久跑（一般初中男生为一千米跑，初中女生为八百米跑）教材的特点，采取定量和定性指标相结合，力争使每一个学生的目标经努力都能达到。在教学中，应要求A组学生则必须在原有的基础上有所提高。这样，就会充分调动学生的练习积极性和信心，使不同层次的学生都能得到进步。

教师要抓重点，以中间层次为主，促进两头。对学生进行分层以后，往往B组的学生占全班的五分之三左右，A组和B组学生只各占五分之一左右。教师在教学中应着重抓住中间层次，对两头施加压力。在促进两头的同时，又反过来刺激中间层次的积极性，使全班学生在耐久跑练习中出现热烈竞争的局面，大家你追我赶，力争上游，这样的课堂气氛正是我们所梦寐以求的。

可让不同层次的学生结对子进行练习，让学生教学生。由于教学中教师不太可能照顾到每一个学生，让不同层次的学生结对子一块儿进行练习也不失为一种良策。特别是让成绩已满分的学生跟成绩尚未及格的学生结成对子，往往能出现意想不到的效果。因为让

　　优生带着差生跑，具有很强的互补性。让优生交差生，既发扬了学生之间的互助友爱精神，又可以使差生领会一些从教师那里难以领会到的东西，从而能够迅速提高成绩。

3帮助学生掌握正确的耐久跑技术

在具体的耐久跑教学过程中，培养学生养成正确的跑步姿势是十分重要的。对那些“后仰跑”、“坐着跑”、“脚后跟跑”等等错误姿势，要下措施尽力让其改正。尤其要提醒学生注意的是，跑步时应以前脚掌先着地，或用全脚掌着地，落地后很快过渡到前脚掌支撑的方式。同时，对直道跑和弯道跑要提出不同的技术要求。

要求学生在耐久跑实践中合理的分配体力，对各阶级的速度进行限制。许多学生多是有过这样的经历：即在耐久跑中开始快跑如飞，后程拖着腿跑！教师应让学生避免这种现象。

对跑的节奏要求和呼吸相配合，跑的节奏与呼吸节奏合拍，将有利于减少体力的消耗。步长与步频也必须合理，有些教师一味要求学生拉大步子，这其实并不一定科学。现在多主张小步频快步频。但无论如何不能打乱步子和呼吸的节奏，以免影响耐久跑的速度。

帮助学生减轻和克服“极点”。首先，在耐久跑前做好充分的准备活动，然后当“极点”出现后，应坚持继续跑下去，同时注意加大呼吸深度，尤其是加大呼气，减少呼吸次数，必要时可以把两手插在腰间，放慢速度，实在不行时也可以走一段距离，调整节奏后，难受的感觉就会减轻，沉重的双腿也会显得轻松起来。

4提高耐久跑教学效益的几种手段

学生经常在同一场地练习耐久跑，由于缺乏新鲜感，学生的注意力容易集中到滋生的集体感觉上，苦和累的感受就会显得特别突出。因此，如在熟悉的操场上练习，应增加一些线路变化。另外或放一曲《运动员进行曲》，或在校内外寻找合适的环境进行耐久跑练习。学生在不断变化的环境中练习耐久跑，由于感官受到新的刺激，注意力就会得到转移，跑途中苦、累的感觉就不再那麽强烈了。

将枯燥乏味的耐久跑练习，变成有趣的游戏竞赛。教师在设计练习方法时，要创造出热烈的练习气氛，使学生勇于练习，乐于练习。例如，结合上文所讲的分层教学法，给每组选择适合的距离进行耐久跑接力比赛。这样，学生在紧张而富有乐趣的气氛中，练习的情绪就会高涨，教学的效益也就出来了。

进行项目搭配。在耐久跑教学中，教师选择一些学生喜爱的运动项目与之搭配，并且规定，只有保质量地完成了耐久跑练习任务的同学，才可以选择自己喜爱的运动项目，自己决定练习方式。由于这些搭配的项目深受学生喜爱，练习的方式又有一定的自由度，对学生有一定的吸引力。学生想要参加这些练习，就必须认真的完成耐久跑的练习任务，从而使耐久跑的练习质量得到提高。

用跳绳、跳橡皮筋和跳健美操等练习来代替耐久跑练习。跳绳、跳橡皮筋和跳健美操是初中学生特别是女生比较喜欢的运动项目。跳绳和跳橡皮筋既可以原地跳,又可以行进间跳;可以单人跳,也可以多人一起跳,还可以据此演练出许多有趣的游戏和竞赛来。而跳健美操练习则可以和耐久跑教学有机地结合起来，使学生获得良好的生理、心理体难，并且有效的提高学生的耐力素质。

组织学生进行爬山或登楼比赛，是提高学生耐力素质的上佳手段。爬山何等高楼本身就是锻炼价值极高的有氧运动，在耐久跑教学中偶尔安排

一、二次，非但对学生很有吸引力，而且对提高学生的耐力素质帮助很大。

5重视放松和恢复的方法和效果

　　耐久跑运动时间长，负荷大，造成了学生身心较大的疲劳。因此，课后的整理活动就显得尤其重要了。而通常的整理活动大多是与教师带领学生进行一些肌肉放松练习。这些方法对消除神经较低落，不能尽快恢复到安静状态，甚至影响其他科目的教学效果。我在

　　这里介绍两种方法，供同行们参考：一是转移注意力放松法，即利用小游戏、反应练习和听听轻音乐等手段，使学生的注意力从痛苦的体内感受中转移到教师所设计的情境中。从而达到放松的目的。二是意念放松法，所谓意会放松法就是让学生用意识引导全身放松的一种方法，通过学生有意识地要求放松、安静、自然、排除杂念的练习，达到消除大脑皮质细胞的疲劳和肌肉紧张状态的目的。

6加强医务监督

　　每个学生的体质状况都是不尽相同的，而耐久跑练习又是强度和负荷量都很大的一项剧烈运动。所以教师应对每个学生，特别是平时缺乏锻炼、体质较差或患有慢性病的学生加强医务监督，课前、课中、课后都要测心率，询问学生的自我感觉。有条件的可通过医务室（医院）测量血压、尿样检查等。同样组织学生认真进行自我监督，了解自己身体的机能状况，在上耐久跑课时适时调整自己的运动量（事先与教师沟通），避免出现运动创伤。

　　7耐久跑教学的注意事项

对患有心脏病、糖尿病、较严重的呼吸道疾病等不能参加剧烈运动的学生，最好不要让其参加耐久跑练习，以免发生意外。教师可安排这些同学去参加一些较轻便的运动项目。

耐久跑教学中，对感冒的学生要减轻运动负荷量和强度，否则易引起疲劳，使感冒的症状加重，并出现其他的并发症，给身体造成不良后果。

高度近视者切忌参加耐久跑练习。因为高度近视患者，脉络膜发生了弥漫性萎缩、变形，特别是眼球的后极和黄斑病。耐久跑练习可能导致视网膜的剥离。

雾天不宜进行耐久跑练习。雾天气压较低空气浑浊，飘浮在天空中的雾珠，除含有酸、碱、盐、胺、苯等有害物质外，还含有尘埃和病原微生物等。学生在耐久跑时会吸入大量雾气，对身体有害。

避免长期在水泥地上进行耐久跑练习。经常在硬地上跑步，容易发生小腿骨膜、根骨、足弓外侧缘及膝关节周围损伤，不利于提高学生耐久跑运动成绩。

预防晕厥的发生。耐久跑后，往往有学生出现晕厥现象。那么如何来预防晕厥的发生呢？

　　首先要做好准备工作，使人体内脏器官尽早适应剧烈运动；其次是跑后做好整理活动，是植物性神经系统有张状态慢慢恢复到安静状态，切忌立即停止运动；最后是教师要引导学生经常性的参加体育锻炼，促使学生机体机能水平和运动素质的提高。

初中女学耐久跑教学心得体会共3

“五步教学法”的心得体会

【摘要】课堂教学是学生获取知识、锻炼能力和提高技能的主要途径。为了构建高效的数学课堂，我校教师在学校领导的带领下，认真分析数学课堂教学的现状以及低效的原因，并采取有效的措施，一切从实做起。确立了以 “课内导学、课内展示、课内解惑、当堂训练、课内总结”五步教学法为主体的课堂教学模式。

【关键词】课内导学、课内展示、课内解惑、当堂训练、课内总结

在“打造高效课堂，提高教学质量”的口号下，我校确立了以 “课内导学、课内展示、课内解惑、当堂训练、课内总结”五步教学法为主体的课堂教学模式。我们在学校领导的带领下，对五步教学法进行探索和学习。通过这一阶段的学习，我个人认为应从以下几方面入手：

一、课内导学：

（一）、导学案的设置

（1）认真钻研教材和标准，吃透教材的重点、难点。在学习的要求，教学的深度和广度的基础上，用简明扼要的语言准确的制定出学习目标，并对教学做一个初步设计设想。

（2）、知识问题化：将教学内容以问题的形式精心设计出来。使学生通过对学案的学习来掌握知识、方法和技巧，能力得到进一步的提升。

（3）问题层次化：导学案所涉及的课堂内容，要由低到高，由易到难，分层探究，有序引导，体现出知识的逐步生成过程。

（二）、教师正确使用导学案

1、解读学习目标

课前，教师用１分钟左右的时间引导学生对学习目标进行解读和分析，使他们明确学习的目的和方向。这样，可以促进学生在以后的各个环节里主动地围绕目标进行探究和学习。

2、在学习的过程中，教师要努力做到“五放手”：新知识放手让学生主动探索；重点和疑点放手让学生讨论；提出问题放手让学生思考解答；结论或规律放手让学生概括；知识结构体系放手让学生构建。

3、教师一定要巡视指导，发现学生在学习中存在的问题。包括学生的学习方式、学习习惯、思维方式、思维习惯、明显的学习障碍、学习的薄弱环节等等，以使引导能有的放矢，切中要害。

二、课内展示

1、展示时，展示的内容不宜太多，形式多样，可以是抢答、必答、投影或者是板答等等。展示的时间上也应严格规定，一般控制在5-8分钟之内为宜，否则将影响新课的教学。而对于复习课的课前展示时间则可以适当延长。

2、让学生认识到展示中存在的问题。比如展示中，对有些问题只要答案正确便可一带而过；而有些问题却需要深入追究，问清楚来龙去脉。这样才能让学生真正将前面所学知识的疑点暴露出来，为后续学习排除障碍。

3、及时进行点评。对学生有争议的问题要倾听学生自己的解释，指出错误并引导他们分析题目的正确思路和方法。除教师点评之外，也可以让学生互评，找问题和差距，相互学习借鉴，取长补短，共同提高。努力挖掘学生的闪光点，多给学生鼓励，多用赞美的语言，欣赏的眼光鼓励学生积极参与。

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三、课内解惑

教师要安排8-10分钟左右对学生进行适当的指导。在日常教学过程中，很多学生缺乏必备的知识和能力，不知道如何去学习，只有在教师的指导和帮助下，才能在较短的时间内掌握基本知识。因此 ，教师在课堂中的强调和点拨绝对不能丢掉.

1、凡是学生能解决的，就让他们自己解决。但对于教学中的一些重、难点和好的思维方法，教师该讲的还要讲，该强调的还要强调.在学生已形成的知识基础上，教师进行适当的点拨，使学生进一步加深对所学知识的理解，最终形成运用所学知识分析问题、解决问题的能力。

2、教师引导学生指出错误，分析错因，通过互相评价讨论，更正错误，寻求做题的规律，帮助他们归纳，上升为理论，并指导他们对其进行综合运用。引导他们学会和运用数学中蕴涵的方法，使他们对知识的理解更透彻，形成清晰、逻辑性强的数学解题思路。

3、在教学的过程中要培养一批得力的助手，引导和鼓励他们围绕知识自己发现问题，在学习中探究和怀疑，凡事多问几个为什么。遇到难题时可以相互讨论、质疑，还可以去教那些还没有学会的学生，最后教师再在此基础上进行指导和提升。

四、当堂训练

1、练习要体现出在本堂课中学生的收获——对新知识的理解和运用能力，起到对知识的消化和吸收作用。一般按由易到难7：2：1的难易层次来设计，将有关的题目分层地呈现给学生，照顾不同层次学习有差异的学生。训练不得少于15分钟，让他们逐步地往上爬楼梯，一直爬到知识的顶峰。教师在这一过程中可以发现教学中存在的问题，有利于对教学的改进，更好地促进学生的学习和发展。

2、当堂训练有很多方式，教师要根据实际需要灵活选择。比如可以是当堂测试、小组长检查、教师抽查、当堂批改等方式。在这一过程中，教师要来回巡视，通过师生间的互动来实现对学生的发展性评价。

3、当堂训练要及时反馈、当堂纠正，通过训练，内化为操作能力。并让学生将错题作为作业整理在错题典型题集本上，下来多看、多思考，做到堂堂清。

五、课内总结

1、让学生用2-3分钟对本节课的知识点进行回顾和思考，找出本节课的疑惑点、重点和考点。促使他们对所学知识的理解与巩固，提升他们的求异思维和创新思维能力。

2、在此过程中，学生可以各抒己见，教师引导他们归纳出蕴涵的数学思维和方法，并对它进行灵活运用。

总之，在教学过程中，要始终围绕学生、充分挖掘他们的潜能、不断激发他们的求知欲望、激活他们的思维，调动他们的学习主动性。因为只有通过学生的亲身实践和领悟去获得知识，才是最佳学习途径和教学组织.

　　参考文献：

［1］杜文华《.数学教学新策略》《.教育科学研究》，2001年第9期

2

[ 2 ]陈林.如何提高初中数学课堂的效益[J].数理化学习，2008(10).[ 3 ]杨祥明，甘庆军.新课程理念下重构有效数学课堂的探索与尝试[A].江苏省教育学会 2006年年会论文集(理科专辑)[C].2006.

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