拓展训练的策划书4篇拓展训练的策划书内容

时间：2023-02-21 12:51:00 工作策划

　　下面是范文网小编收集的拓展训练的策划书4篇拓展训练的策划书内容，以供借鉴。

拓展训练的策划书1

　　一、活动目的：为丰富校园文化生活，提高广大同学团体合作与协调能力，增进协会内部友谊，特开展团体心理拓展训练活动。

　　二、活动主题：感受拓展感受团队

　　三、活动对象：心理协会全体成员

　　四、活动地点: 田径场（天气不好的话，就放到3、4栋男生宿舍楼底）

　　五、活动时间：20xx年11月21日下午14：30

　　六、活动材料：小旗（4面）便利贴（一包）黑色签字笔（四支）

　　1.2m的竹竿（40根）鼓（2面）草球（2卷）

　　锯子（一把）无用横幅（4条）本子（20本）

　　棒棒糖（20个）计算器（1个）扩音器（一个）

　　相机（一部）电池（3对）

　　七、活动安排：

　　八、活动流程：

　　（一）活动前：

　　1、海报宣传：提前2天贴出海报。

　　2、主持人的选择和准备。

　　3、材料的购买（秘书部）

　　4、鼓、相机的借用

　　5、40根竹竿的准备（组织部）

　　（二）活动时：

　　1、参加活动的人员确定。

　　计划，本次游戏共分为4个小队，每队都选出一位队长，和队长助理。队长由队员推选。

　　2、全体集队，除主持人、游戏助手一名和一名拍照人员之外，其他全部参加游戏。

　　3、主持人开场

　　l 说明本次拓展训练的目的，和一些注意事项。

　　l 分组：

　　a、全体按1、2、3、4报数，数到相同数字的选手为一组。（为更大程度的锻炼大家的团体适应能力，分到每组的队员原则上不得交换或者弃权。）

　　b、分好的四个小组分成4个横排重新组成队列。（主持人站中间，两边各站两组）

　　c、主持人给每个队长发一张红纸（用于小组成员自行设计本队的队名、队标、口号），一叠同色的便利贴（用于每个队员签名，写上自己的名字和手机号码），一支签字笔。

　　d、主持人宣读游戏规则：每个小队请注意：我们本次拓展训练考验的是大家的团体合作能力和协调能力，你们每个小对要齐心协力，力争夺得本次游戏的冠军，我们也会相对的给你们意思意思的。本次拓展训练采用积分来评比胜负。每个游戏第一名加上40分，第二名加上30分，第三名加上20分，第四名加上10分。现在游戏开始，你们每个小队想出自己每队的队名、队标和口号写在红纸上。注意，你们每组要谨防其他小队的偷窥，别泄露自己的队名、队标、口号。现在队长带领你们各小队去准备。时间5分钟，结束就回到原地。

　　第一环节：猜队名（总用时 20分钟）

　　a、主持人看准时间，准时召唤每组归列。

　　b、主持人先任选两组，该两组各派一名队员去对方阵地，观看对方的队名，并回来只能用表情和动作告诉自己的小队成员。每个小队总共有3次回答机会。答对者得40分，答错者得10分。再由下一组拼比。

　　c、比赛结束，计分人员统计分数。每个小队分别喊出自己的队名和口号，以勉自己。

　　第二环节：不倒森林（总用时 45分钟）

　　a、集队：

　　b、主持人介绍游戏：这个游戏就是后面的人要快速的时间内扶住前一个人松开的木棍，整个团体要保证所有的木棍都不倒。在游戏过程中，不仅训练了大家的平衡能力，还考验了大家的团队配合能力。

　　c、训练时：每组有15分钟的训练时间，每组边训练边讨论训练技巧，在实践中提高技能。

　　d、比赛时：每组总共有7分钟的时间。在七分钟内，小队成员要围绕圆周走一圈，竹竿中途不得倒地，队员的手也不能有抓竿，只能用手面扶竿。注意：竹竿倒地，重新开始统计；手抓竹竿，总时间上每次加上15秒。

　　e、在规定时间内完成，用时最短者获得第一名，加上40分；规定时间内未完成者为失败，加上10分。

　　f、比赛结束，计分人员统计分数。每个小队喊出自己的队名和口号，以勉自己。

　　第三环节：鼓面颠球（用时 40分钟）

　　a、集队：主持人分别报上每组的分数。

　　b、主持人介绍游戏：本游戏要求小队一人负责放球，其他队员一人拉一根绳子，将鼓太高，鼓面摊平。拉鼓的队员要尽量把鼓面拉平，将鼓上下弹动，放球的队员伺机把球放到鼓面。拉鼓的队员要尽量让鼓在空中弹动，鼓面颠一次球记一次。颠满100次，且用时最少的小组获胜。分别评出一二三四名。

　　c、每组有15分钟的训练时间。每组讨论游戏技巧。

　　d、比赛开始，计时人员和计数人员各一名。

　　e、比赛结束，计分人员统计分数。每个小队喊出自己的队名和口号，以勉自己。

　　第四环节：链接加速（用时 25分钟）

　　a、集队：主持人分别汇报每队得分。

　　b、主持人介绍游戏：后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

　　c、每队有10分钟的训练时间。

　　d、比赛时：过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；以各队最后一名同学通过终点线为准；比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。

　　e、通过规定的距离，用时最少的小队获胜。分别评出一二三四名。加上相应的分数。

　　f、比赛结束，计分人员统计分数。每个小队喊出自己的队名和口号，以勉自己。

　　第五环节：无敌风火轮（用时 25分钟）

　　a、集队：主持人分别汇报每队得分。

　　b、主持人介绍游戏：在塑胶跑道上小组成员站立到利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。距离10米。培养队员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的.相互信任和理解。

　　c、通过规定的距离，用时最少的小队获胜。分别评出一二三四名。加上相应的分数。

　　d、比赛结束，计分人员统计分数。每个小队喊出自己的队名和口号，以勉自己。

　　第六环节：发奖

　　集队：主持人分别汇报每一环节的每队比赛结果，每队分别获得分数。再统计总分。评出一二三四名。为第一名的小队一人颁发一本纪念本，以资鼓励；第二名的小队一人颁发一个棒棒糖，以资鼓励。

　　点评：主持人点评整个活动。游戏参与者分享自己的心得体会。

　　（三）活动后：

　　1、活动现场的整理。（组织部）

　　2、活动宣传。宣传报道和宣传海报。（宣传部）

　　3、活动小结一篇。（秘书部）

　　九、经费预算：

　　便利贴 4元

　　黑色签字笔 6元

　　草球 4元

　　锯子 5元

　　电池 3元

　　本子 20元

　　棒棒糖 10元

　　其他 8元

　　总计：60元

　　注意：1、友谊第一，比赛第二

　　2、参加活动的队员中途不得无故退出，影响游戏的顺利进行。

　　3、参加游戏的队员，一切听从主持人的安排。

拓展训练的策划书2

　　一、活动主题：研究生会素质拓展训练

　　二、活动目的：

　　为了进一步加深校研究会、院各研究生分会之间的了解，增进研究生会成员之间的友谊，促进研究生会工作更好的开展，同时为了加强研会干部之间的沟通与交流，培养学生干部的组织与交流能力，并为以后工作更好的开展打好基础。特举行本次将娱乐、学习相结合的素质拓展训练活动。

　　三、参会人员：

　　校研究生会全体成员、各研究生分会代表

　　四、主办单位：

　　南通大学研究生会

　　五、活动时间：

　　3月30日（周六）上午8:30

　　五、活动地点：

　　滨江公园

　　六、活动准备

　　①统计校会各部门以及各学院代表参会人员人数（胡晓晴负责）

　　②联系滨江公园管理处申请场地及谈素质拓展训练活动价格（谢磊负责）

　　③设计小游戏，知晓游戏流程，并且演练一遍。（宋素娟、刘天杨负责）

　　④活动横幅制作一条（陈骁宇负责）

　　⑤通讯报道、拍照及微博宣传（苏静、束晨晨负责）

　　⑥活动中所需要的小礼品、水果、水。（陈骁宇、储亚娟负责）

　　⑦抽奖环节所需要的纸盒以及抽的字条（许然负责）

　　七、活动流程

　　1、签到：工作人员早上8：00到场，办公室（岳媛媛负责）负责人员签到，引领参会人员至场地，统计参加人数。（谢磊负责）根据人数安排素质拓展活动所需器材等相关工作。

　　2、主持人（文体部***）负责主持，宣布开始。

　　3、自我介绍环节。主持人引领同学们逐个自我介绍，可以品味现在寄语未来。

　　4、抽奖表演或惩罚环节。（附件1）（陈欣负责）

　　5、大家为研会工作献言献策环节（主持人负责）

　　6、合影（宣传部 *** 负责）

　　7、分组游戏环节（附件2）（宋素娟、刘天杨负责）

　　游戏一：同心协力渡大河

　　游戏二：心有灵犀一点通

　　8、真人cs环节。（陈林飞）

　　9、主持人宣布结束（xxx）。

　　10、收拾场地（全体参会人员）。

　　八、后续工作

　　宣传部、研报编辑部负责整理活动资料，发布照片写通讯稿，微博、网站宣传此次联谊活动（苏静、束晨晨负责）。

　　十、注意事项

　　1活动期间有事情需要早退的干事必须跟部长或者负责人说明：

　　2请注意交通安全、妥善保管好自己的贵重物品；

　　3活动结束后及时打扫整理现场；

　　预算：

　　①交通费、午餐费自付

　　②横幅一条（南通大学研究生会素质拓展训练） 50元

　　③矿泉水、零食水果等 200元

　　④园博园门票（真人Cs）25元人 25*100=2500 元

　　⑤小礼品 200元

　　⑥游戏道具 50元

　　共：3000元

　　游戏互动环节

　　（有更好的可以再换）

　　1宋素娟和刘天杨为游戏环节的负责人，负责游戏的准备和活动现场的指导。准备数字字条用来分组。

　　2游戏互动

　　游戏一：同心协力渡大河

　　让同学们分组后（6-8人一组）踩在铺好的报纸上，若有同学踩在地面的分组就退出游戏，依此进行逐渐减少报纸，直到最后还有一组为获胜者，奖励礼品。

　　游戏二：心有灵犀一点通

　　让同学们抽签分组（男女配对，2人一组）进行游戏。选择两个地点，一个作为起点一个作为终点。中间设置一个障碍，如一张报纸，不能踩的。男生闭上眼睛背女生，女生告诉他行进方向，用最短的时间到达终点组为获胜组，奖励礼品。

　　抽奖环节

　　抽奖箱子里字条包括：表演节目、惩罚内容、礼品三种，表演节目字条十五张，惩罚内容十五张，小礼品十张。负责人让大家举手抽奖，并兑现抽奖内容。

　　惩罚纸条内容：（做成纸条）

　　1在现场选一位异性，牵起他/她的手，深情对望着他/她，大声唱出《爱情买卖》

　　2深情亲吻一面墙或玻璃15秒

　　3走一定距离的台步，转身摆一个性感妩媚的造型，然后说：“我是一只猪”

　　4模仿古代特殊职业女子拉客

　　5严肃的走上台，接过主持人话筒，对大家说：请大家安静一下，我通知一件事情。待大家安静下来之后，说：通知一件事情，我是猪！

　　6抬起两杯水送一杯给现场的其中一位异性，礼貌问其姓名并与其喝交杯酒

　　7现场选取一位异性对其抛三个飞吻，并大声说：亲！爱你哦！

　　8现场选取一位异性，走过去礼貌问其姓名，而后，突然将其抱住，说，你是当年大明湖畔的幸福吗，说好的夏雨荷呢！！！

　　9现场找一位异性对其大跳诱惑之舞（不会跳舞也能随意扭动）15秒

　　10对着全场边跳边唱《两只老虎》

　　11寻找一位同性，抬起对方下巴，深情款款的说：好基友，好丽友，大家好，才是真的好。12对处于左边的那个人说：我爱你（呈陶醉状），对右边的那个人说：不要脸（呈生气状） 13走到一个中间地方，闭上眼睛左转3圈右转3圈然后再走回原位置

　　14喝下一杯水，假装恶吐，作醉酒状

　　15跑到江边面对着大家，大喊三声：我爱你

　　16邀请一位异性到舞台上共同唱一首歌

拓展训练的策划书3

　　为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，特制定素质拓展训练活动方案。具体内容如下：

　　一、活动名称

　　“快乐齐上阵”团队素质拓展训练

　　二、活动主题

　　友谊、合作、感恩、拼搏

　　三、活动目的

　　通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：

　　1、增强同学间的团队合作意识

　　2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性

　　3、训练同学对于结构变动的适应能力

　　4、增强团队成员之间的相互信任

　　5、加强成员间感情的沟通

　　四、素质拓展训练的项目

　　齐心协力

　　□器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

　　□时间：30分左右

　　□规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　穿针引线

　　□器材：呼啦圈

　　□时间：20～40分钟

　　□目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐

　　□规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。

　　平地而起

　　□时间：20～40分钟

　　□目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结

　　□规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　笑容可掬

　　□时间：30分钟左右

　　□目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。

　　□规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人眩在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　□总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。

　　张弛有道

　　□时间：10分钟左右

　　□器材：长绳一根、布条、秒表

　　□目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。

　　□规则：游戏开始时，将绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　千钧一发

　　□时间30分钟左右

　　□器材：报纸若干，胶带3个

　　□目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。

　　□规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　囚徒困境

　　□时间：40～50分钟

　　□器材：布条若干

　　□目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。

　　□内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。

　　□规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。

　　□总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。

　　报数

　　□时间：10～30分钟

　　□目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识

　　□规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。