橄榄油炒菜好吃么 [好吃的橄榄油怎样炒菜]3篇(橄榄油炒菜怎么样,好不好吃)

　　下面是范文网小编整理的橄榄油炒菜好吃么 [好吃的橄榄油怎样炒菜]3篇(橄榄油炒菜怎么样,好不好吃)，供大家参阅。

橄榄油炒菜好吃么 [好吃的橄榄油怎样炒菜]1

　　1.改善消化系统功能

　　橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘。

　　2.制作婴儿食品

　　根据其成分和可消化性，橄榄油是最适合婴儿食用的油类。婴儿一半的热量来自于母奶中的油脂，在断奶后，所需要的热量就要通过饮食中的油脂获得。橄榄油营养成分中人体不能合成的亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似，且极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育，是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂，对于产后和哺乳期是很好的滋补品。

　　3.抗衰老

　　橄榄油众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。 实验表明,橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态，能防止脑衰老，并能延年益寿。

看过“好吃的橄榄油怎样炒菜”的人还看了：

1.食用橄榄油的食用方法

2.橄榄油美容的用法

3.橄榄油和茶籽油为什么好

4.正确挑选橄榄油的五个方法

橄榄油炒菜好吃么 [好吃的橄榄油怎样炒菜]2

　　材料

　　青椒1顆，乾豆皮1張，蒜2瓣，醬油2.5匙，黑胡椒粉適量，黑胡椒碎適量，橄欖油一點點

　　做法

　　1、乾豆皮1張剪成適當大小洗淨泡發瀝乾備用。

　　2、青椒1顆去頭去籽切塊。

　　3、蒜2瓣做成蒜蓉。

　　4、不粘鍋小火加熱，加一點點橄欖油用鏟子抹勻，加入步驟(3)爆香。

　　5、加入步驟(2)翻炒，至青椒半熟加入步驟(1)，醬油2.5匙，黑胡椒粉適量，黑胡椒碎適量翻炒至料都熟了裝盤。

橄榄油炒菜好吃么 [好吃的橄榄油怎样炒菜]3

　　材料

　　烧鸭肉，大米，皮蛋，橄榄油，盐

　　做法

　　1.可以用自己做的烧鸭，也可以买外卖的烧鸭烤鸭，切片备用。

　　2.按平时家里煮粥的用量把大米洗净泡一会，加水里加几滴橄榄油或是香油。这样煮出的粥更爽口且容易熟

　　3.把米和水放入锅里，先放一部分皮蛋块与米同煮，先大火烧开，再最小火煮。如果是电饭锅就按提示用煮粥档进行即可。

　　4.在出锅前十分钟放盐，鸡粉，再放另一半的皮蛋块和鸭片拌匀煮十分钟。

　　小诀窍

　　先放皮蛋为了把皮蛋都煮到粥里入味，基本都煮的和粥容为一体，也就是入味了。后放的皮蛋型和口感好一些。如果你喜欢加些香葱更好。

橄榄油炒菜好吃么 [好吃的橄榄油怎样炒菜]3篇(橄榄油炒菜怎么样,好不好吃)相关文章：

★ [好吃的橄榄油有什么炒菜方法] 橄榄油炒菜好吃么3篇(炒什么菜用橄榄油好)

★ 橄榄油的最佳食用方法 [橄榄油的鉴别和食用方法]2篇(食用橄榄油的使用方法)

★ 适合用橄榄油做的菜谱菜谱橄榄油怎么做好吃3篇 橄榄油的食谱

★ 炒菜时橄榄油怎么使用 [橄榄油怎么炒菜好吃]3篇 橄榄油怎么炒菜的方法

★ 橄榄油炒菜要注意事项 [土豆的炒菜方法及注意事项]3篇 食用橄榄油炒菜要注意事项