主题活动设计方案共4篇 活动主题的设计

　　下面是范文网小编收集的主题活动设计方案共4篇 活动主题的设计，供大家阅读。

主题活动设计方案共1

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一、活动主题：感恩父母，珍爱生命

二、活动设计思想：

　　由于学习压力过大，或者与父母沟通不畅导致很多学生整天忧心重重，或者脾气暴躁，心神不宁，更严重的，患抑郁症、自闭症，甚而有自杀倾向。针对这些情况，我们意识到对学生进行生命教育是多么的重要，要让学生学会感恩父母，珍爱生命。

三、活动目标：

1、通过本次主题班会活动，告诉大家生命不是你一人所有，请珍惜生命、珍惜你所拥有的一切，感恩父母。

2、通过本次主题班会活动，让学生不要忽视了解父母，积极与父母沟通，正确处理与父母之间的矛盾，。

四、具体过程设计： （一）活动热身：

　　播放短片《珍贵的绿》 （二）活动开始： 主持人请大家猜谜：

“她像一支离弦的箭，像一只越燃越亮的蜡烛，是一笔留给后代的遗产，是一份来自上帝的礼物，她是最宝贵的。”下面的同学回答“生命”，主持人通过提出“人人都拥有自己的生命。那么我们的生命是谁给予的？”揭示“父母给予我们生命，没有他们就没有我们”引出本次班会主题 “感恩父母，珍爱生命”。 宣布主题班会正式开始

（三）活动过程： 1、诗歌朗诵：《生命》 2、图片展示 由主持人结合图片和背景音乐阐述那些在地震、洪水等自然灾害中失去生命的人和故事。突出一个人失去生命以后，他们身边的亲人是多么地痛心和无奈，引发学生对生命的爱惜，并结合班会主题提出观点：生命不是一个人的，而是父母赋予的，我们应该爱自己，爱身边所有关心着我们的人。

3、数据展示

　　由主持人展示近年来学生自杀的数据以及自杀的原因，结合图片和背景音乐举出一些例子。让同学们结合自己的情况，谈谈自己在遇到最令自己痛苦并难以忍受的事情时是如何处理的。

4、游戏：“情景续说”

　　将同学们平常遇到的与父母之间发生的一些事情做一次再现，以PPT的形式播放几种情景，请同学们讨论并发言，例如：（1）有一天晚上，妈妈拖着疲惫的身体回到家，将手中的东西放下，立刻走进厨房准备做饭，此时的你会怎样（2）星期六的晚上，外面下着大雨，我浑身湿漉漉的刚跑进家，妈妈就对着我发火，“说好6点回家的，现在都8点了，你这个人真是毫无诚信可言。”此时的你会怎样（3）班上有个同学穿了一双我心仪已久的运动鞋，我心里痒痒的，回家便向父母请求赞助，可是父母不同意 本游戏有两类情景，一类是父母辛苦，自己如何体谅父母的，一类是和父母产生矛盾如何沟通的。游戏的目的让学生学会不要盲目抱怨，积极与父母沟通，学会感恩父母。

5、游戏：“谁是最了解父母的人”

　　用PPT列出十个问题：（1）爸爸的生日（2）妈妈的生日（3）爸爸最喜欢吃的菜（4）妈妈最喜欢吃的水果（5）爸爸最喜欢听的歌（6）妈妈最喜欢的颜色（7）爸爸穿的鞋的尺码（8）妈妈的身高（9）爸爸最喜欢的运动（10）妈妈每天做家务的时间 由主持人带领大家伸出双手，握成拳头，从第一项到最后一项，知道的就伸出一根手指头。最后主持人要求十项都知道的学生高高举起双手。

　　学生总是抱怨父母不了解自己，而没有意识到自己也不了解父母，沟通的困难就在于彼此的不了解。其实上面的十项内容父母知道的要比孩子多，学生往往认为这些都是父母应该了解的，却忽视了从同样的方面去了解父母。当然父母和孩子之间需要了解的远远多于这十项，本游戏的目的就是要让学生从了解父母做起，积极与父母沟通。

6、回想幸福

　　闭目放松，仔细回想：

（1）父母养育、关爱自己的一些难忘的事。 （2）父母工作、做家务的辛苦与劳累。 （3）和父母在一起的难忘的快乐时光。

（同学们展示准备好的与爸爸或妈妈在一起的照片。） 从内心深处表达对他们的感激： （1）感谢他们的养育之恩。

（2）表达努力学习的决心，尽力让他们放心。 （3）决定做一件令他们开心满意的事情。 7、手语表演：“感恩的心” （全班起立齐唱。）

　　在背景音乐“感恩的心”中，同学们在“感恩父母、珍爱生命”的横幅上郑重签名，以表自己的决心。

（四）活动小结：

1.主持人作小结，倡导同学们为了自己，为了身边爱自己的人珍惜生命，主动去了解父母，积极与父母沟通，正确处理与父母之间的矛盾。 2.主持人宣布活动圆满结束。 （五）实施成效

　　在这次“感恩父母，珍爱生命”主题班会的过程中，同学们对这次活动积极参与，这种积极参与的热情恰恰诠释了对父母的感恩、对生命的珍爱。在主题班会之后，班委会讨论后倡议班上每个同学为爸爸妈妈做一件事：为爸爸妈妈准备一顿早餐、给爸爸或妈妈洗一次脚、帮妈妈打扫卫生、给爸爸捶捶背等等，并将每个人为爸爸妈妈做的事以及爸爸妈妈的反应和自己的感受以书面的形式记录下来，整理成班级档案。同时班委会决定定期在同学中开展“谁是最了解父母的人”评选活动，每次更换不同内容，以促进同学们积极主动的去了解父母，与父母沟通。

（六）案例反思

　　主题班会之后，有一些家长都与我联系了，谈到最近小孩的一些变化，提到在连自己都忘记了的生日那天收到了孩子的祝福；孩子主动要求买一些菜和水果，而这些东西孩子平常不是特别爱吃的，是自己偏好的，等等。尤其是小东的爸爸，谈到以前经常为小东的学习态度不端正打骂小东，禁止小东的假日外出，而小东是每次必反抗，假日还偷偷的出去玩并且很晚才回家，这让小东爸爸特别苦恼，也没有办法可想。但是最近一次他因为学习态度问题骂小东时，小东一言不发，等他骂完后，小东回到自己的房间去写作业，写完后让他检查（作业做的很认真），此时的小东先向他道歉，然后提出爸爸能不能将每次的打骂改为提醒，这让爸爸很意外也很惭愧，意识到自己的教育方法存在问题，应该试着多与孩子沟通交流，而不是总用家长的身份去压孩子，这样的效果应该要好得多。重视互相交流，才能提高沟通质量。

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主题活动设计方案共2

　　主题活动设计方案是针对一个具体的主题进行的开发工作，它对整个主题活动进行了分阶段的预设，明确了一个主题活动目标及各阶段学生活动的主要内容及方式、教师的指导重点、实施的要点以及评价的建议等，也可以称作教师指导方案，它是综合实践活动课程开发的基本呈现形式。设计与制定主题活动设计方案可以增强教师指导的计划性。教师指导方案包括学期指导方案、学生活动主题的具体指导方案。

　　下面就综合实践活动设计的基本要素进行分项解读：

（一）活 动 主 题

　　活动主题是某个活动的名字，要求高度概括活动的内容，它要求既能传递综合实践活动某一活动或项目的主要信息，又能吸引读者，指导学生表述好一个活动的主题十分重要。

　　综合实践活动主题的题目要醒目、简洁、具体、准确、清晰、完整、概括性强，要能准确反映活动主题的内容、范围以及研究的深度，切忌模糊。多采用疑问、陈述性的语气。

（二）活动背景

　　什么是活动背景？其实就是需要回答为什么要选择这样一个主题。可以简要阐述主题形成的经过或起因，简要分析主题的内在价值。在活动背景的描述中，忌将整个课程设置的背景或整个新课程的背景作为一个主题活动的背景，否则将缺乏针对性，不利于教师理清设计思路。

［案例］小标志，大世界

　　一汽是孩子们生活的家园，作为汽车工人的后代，一汽的明天要*他们去创造。孩子们要造车先要爱车、识车，从小激发对汽车的兴趣至关重要。

　　对汽车的兴趣可以从车标入手，小小的“车标”可以让孩子们走入丰富的汽车世界。还可以通过对车标的设计制作，传达我国自己的品牌汽车走向世界的美好愿望。

（三）活动适用年级

　　即参加活动学生年级情况。尽管很多主题在不同年级均可实施，但不同年级的学生具有不同的年龄特征及认知水平，在不同年级的设计也会不同，明确了实施的年级，整个活动的设计会更具针对性和可操作性。

（四）活动目标

(1)主题活动的总目标。

　　这是指学生参加一个主题活动的方向和应达到的要求。综合实践活动是由一个个具体的主题活动构成的，不同类型的主题，活动目标也不尽相同。在对一个具体的主题活动进行目标设计时，首先要考虑这个活动所属的领域，然后对照指导纲要中综合实践活动课程的总目标以及相应的年段目标进行具体的设计。一个具体的主题活动的总目标的制定也要以本课程的学校目标、年级目标及班级目标为依据，它是下面所有活动设计的导向。即活动可能达成的效果。可以采用分维度设计，也可以采用集中设计的方式。目标设计得具体、相对集中，将有利于在活动后运用本目标对活动效果进行考察，更具有可操作性。活动目标的设计是方案设计需要重点考虑的环节，它是下面所有活动设计的导向。

　　通过认真调查，反复实验，了解海水化淡水的经过，提高学生的综合实践能力，推动科技的发展。

（2）各阶段的目标的表述

　　这是指学生参加某一阶段活动的方向和应达到的要求，如选题阶段活动目标、实施计划阶段活动目标。综合实践活动是由师生双方在其活动展开过程中逐步建构生成的课程，随着各阶段活动的不断展开，学生的体验与认识的不断深化，活动的目标将不断生成，因此，不同的活动阶段要考虑设计不同的目标。 ［案例］海水化淡水的进一步探索

　　第一阶段：开题阶段。

　　阶段目标：明确了解海水化淡水的经过，提高综合实践能力，推动科技发展的目的，定立本次活动的方向。

　　第二阶段：收集查找海水化淡水的有关资料。

　　阶段目标：通过调查活动，使学生了解海水化淡水的经过。

　　第三阶段：实地参观。

　　阶段目标：通过参观实验，增强学生对海水化淡水的信心。

　　第四阶段：整理所收集的资料，撰写结题报告。

　　阶段目标：通过对学生所收集到的海水化淡水的相关资料的汇总，培养学生的分析、管理资料能力和团队合作精神。

　　第五阶段：成果展示汇报。

　　阶段目标：使学生享受成功的喜悦。总结经验教训。

　　上述案例仅仅是从分阶段角度来展示活动各个阶段的内容和目标的制订。但是要真正实施活动方案，还需更详尽的分工与实施的步骤。

（3）一次具体活动的目标的表述

　　这是指学生参加某一次活动的方向和应达到的要求。一次具体的活动是一个主题活动最基本的构成要素，它可以是一次课堂内的教学活动，也可以是一次课外的实践活动，它的目标是对主题活动总目标与阶段性目标的分解与细化，在设计上更具体、更有针对性，更具操作性。

［案例］海水化淡水的进一步探索

　　活动目标：

１．通过参观实验，增强学生对海水化淡水的信心。

２．在情境活动中让学生体验、感受海水化淡水的过程，不断思考科技进步与人类生活的关系。

　　编辑本段|回到顶部活动设计者与指导者

1、设计者

　　即主题活动的主要设计人员，既可以是一位教师，也可以一个教师团队。标明设计者，一方面是责任的明确，另一方面也明确了知识产权或开发的版权，是对教师创造性劳动的一个认同，另外，由于开发成果是可共享的，有时开发者与实施者并不相同，标明了设计者还有利于实施者与开发者的沟通。

2、指导教师小队

　　即承担活动实施任务的教师团队。许多主题活动的指导不是教师个体能够承担的，它需要教师根据主题活动的需要，组织成相应的教师指导小队，共同实施。明确教师指导小队，有利于该团队的形成以及各成员明确各自的任务，将有利于活动的落实。

（六）活动准备

　　指学生活动主题必要的资源准备。既包括活动所需的文本资源，如文献、档案袋、课外读物、录音带、录像带、光盘等，也包括一些超文本式资源的准备，如学校现有场地资源利用、校外实践基地、社区、名胜古迹等开发，还包括人力资源的利用，包括学校内部教师以及校外热心参与活动人员的准备。还包括活动主题必要的资料与工具准备。

（七）活动方式

　　主要包括调查与访问、实验与观察、设计与制作、参与与服务、总结与交流、展示与答辩、汇报与表演还有探究、考察、社会宣传、公益劳动、技术实践与劳动实践、信息实践等等.

（八）活 动 时 长

　　即活动起始至活动结束之间的时间长度。在当前教学管理体制下，在设计时既要有总长度，如几个月，又要有具体的课外活动时长、及课内活动的时长。这样的时长设计，便于学校的管理以及对活动进行整体的规划。

（九）活动实施过程

　　这个环节是活动设计的重点，可分阶段对活动过程进行设计，各阶段的目标设计是对主题活动总目标的分解，在过程设计中，不仅要有学生主要的活动内容的设想，还应该有与之相对应的教师指导重点的设计。

1、活动准备阶段：创设问题情境，激发内在动机，培养学生自主确定体验

　　的活动和探究的方向的能力。

2、主题选择阶段：通过学生自主比较和筛选，选择力所能及的活动主题，

　　努力拓展学生自主选题的空间。

3、方案制订阶段：考证预期的探究方法与实践途径的可行性。

4、活动实施阶段：实践与探究，克服困难，保证活动的持续进行。拓展

　　思维，将体验与探究活动引向深入。学会合作以及一系列的探究方法，

　　保持有效的小组合作与分工。

5、汇报展示阶段：选择适当的结果呈现方式，学会表达与交流。

6、总结反思阶段：通过对实践活动进行适当的反思，在活动方法上进行总

　　结，形成可迁移的活动能力。

（十）活动评价建议

　　评价是综合实践活动课程实施的重要组成部分，是实现综合实践活动目标的有效手段和保障，它贯穿于综合实践活动的全过程。主题活动方案的设计中也必须要突现活动的评价。这部分应该重点突出活动的评价方式。

1、对学生的评价

　　评价内容：

（1）参与综合会实践活动的态度。

（2）对学习方法和研究方法的掌握情况

（3）参与活动的效果：参与度、感受度、提高度。

　　评价方法：

（1）档案袋评价

（2）协商评价——学生自评；小组互评；教师评价

2、对教师的评价

　　评价内容：

（1）是否深刻领会综合会实践活动的实质并以负责的态度和创造的激情参与这门课程的实践。

（2）是否不断主动完善和更新自己的知识结构以应对学生广泛的指导需求。

（3）活动的规划、组织、管理、指导及其它教师协同工作等方面的能力是否得到逐步发展。

（4）是否主动寻求开发综合实践活动的课程资源并积极利用现有资源。

（十一）活动实施建议

　　活动实施建议是对主题活动实施过程中可能遇到的问题与困难及相关对策的预设。由于主题活动是由一个教师团队共同实施的，所以，明确的实施建议将帮助团队内各成员了解活动中可能出现的难点及相关对策，关注活动细节，有效地减少活动的阻力，保障活动的顺利进行。

（十二）要注意的问题

　　实施的过程其实是根据学生活动的生成性特点对设计方案进行不断调整的过程，不可拘泥于设计方案。因此，在实施过程中进行及时的反思，对方案的调整是很有益的。

　　主题活动的设计方案是一个预设性的方案，在设计时要考虑哪些因素可设计，哪些因素不可设计。

　　设计建立在学生的认知基础之上，建议设计者要对本年段学生的其它学科的情况有所了解，并积极与各任课教师沟通，寻找方案设计的基础。

　　活动主题切口小，更容易操作，从小处着手，挖掘才会深。在一个主题活动设计中，尽可能地丰富活动的形式。

　　可操作性是设计的重点，在设计时要充分考虑各种限制条件，一个设计方案具备了可操作性，才有落实的可能。

主题活动设计方案共3

　　主题班会活动设计方案

　　主题名称： 让自信导航，快乐成长

　　活动时间： 2012 年 10 月 22 日（运动会后）

　　活动对象： 高一（ 5）班 设计者： 李璐瑶

一、

　　活动目标

　　中学阶段，是人一生中最关键而又有特色的时期，是人一生中黄金时代的开端。中学生朝气蓬勃，风华正茂，在各方面都表现出积极向上的趋势。中学阶段是学生逐步走向独立人生道路的转折点，是一个由半幼稚，半成熟的时期逐步走向独立性和自觉性的成人化的关键时期，这期间极易产生多种心理问题。尤其是对高一学生来说，

　　由于环境的改变，学习要求的提高和青春期的发育，使许多学生感到不适应， 会出现许多心理特点和心理问题。通过这个主题活动，希望达到以下目标

:

1、通过活动，使学生认识自我，尊重自我，建立自信心，以健康的心态面对生活，

　　迎接挑战。

3、让学生了解自信在自己的学习、生活中的重要作用，引导学生的心理向健康方向

　　发展。

2、引导学生初步学会如何欣赏和赞美别人，进一步增进同学之间的了解和友谊。 4、使学生掌握树立自信心的方法，不断调整自己，树立自信。

二、制定依据

1、12-16 岁年龄段上，教育学和心理学把这一阶段称为“少年期”这段时间上，心理和 生理变化比较迅速 ,身心各方面都比较矛盾。

　　角色的变化引起的失落和自卑感。不少学生在家里是父母的希望之所在，宠爱有加；

　　在以前的学校是老师眼里的乖学生，学生心目中的好同学。进入高中，情况发生了变化， 面临的是如林 “高手 ”的激励竞争，中心也发生了转移， “尖子 ”可能不尖了，原来是班级或 校级学生干部的， 可能变成了 “庶民 ”。面对角色的转变， 着不同的心态， 素

　　质较好的学生会以自己不懈的努力来找到属于自己的适当位置，

　　不同的学生有

　　或许会从 “庶民 ”再次成为

“尖子 ”：但相当一部分高一学生因失去自信而产生失落和自卑感，从此而一蹶不振。 2、心态分析

（ 1）、面对新环境、新老师和新同学，会产生陌生感和不适应。

（ 2）、高一的学生大多是原初中的学习尖子和主要班干部。在这种强手如林的情况下，多数同学因地位的变化会产生挫折感。

（ 3）、憧憬美好的未来，但对学习和生活上的困难估计不足。 （ 4）、留恋初中的学习生活，对高中的学习和生活不适应。

3、从高一（ 5）班获得了年级第二名的好成绩来看，这个班还是很不错的，只是都没有看到自己的优点，需要我们一步一步找回自信，更好地适应学校生活。

　　适应环境、老师、同学及学习任务的变化，转变角色，正确定位，是高一新生开始高中生活的第一步，它将会关系到高中三年学生身心健康成长和今后事业的发展。

三、系列思考

　　第一阶段：（10 月 22 日）准备。

　　10 月 22 日早上举行“让自信导航，快乐成长”大型主题校会。

　　第二阶段：（11 月 22 日）主题班队会竞赛。

　　在班里分各小组举行“靓丽自我、需找自信”竞赛评奖活动。

　　第三阶段：（12 月 22 日）个人特长展示。

1、各小组举行“我自信、我成功、我快乐”个人特长展示活动。 2、绘画、书法、征文、演讲比赛（具体事宜自定） 第四阶段：（元月）活动总结。

1、全班开展“自信自强十佳学生”评选活动。 2、全班开展“最能给我自信的好老师”评选活动。

3、召开主题教育总结大会，和刚开学作对比发现自身的变化。这个活动不会随着举

。

　　行完就会结束，它会伴随着我们的高中生涯成长。

四、主要活动过程

　　时间

　　活动环节 1.揭示主题

　　教师活动 展示出一些“自

　　学生活动

　　让学生思考后， 先同学讨 论，可以说说这次运动会 的心得，再指名同学发 言、交流，然后小结。

　　设计意图

　　明 确 原 来 自 信 就 2 分钟

　　信”的图片，像 运动会上的奔跑 的一瞬间，照片 要从各方面来突 出这个自信的主 题。

　　8分钟

2.“让自信 导航”活动

　　观看学生的活 动，并且进行引 导，提示

　　是一个人对自己 的积极态度， 是对 自己能力的充分 估计和肯定。 自信 能让我们战胜困 难，自信让我们走 向成功。

　　在学生交流的基

　　让学生展示课前准备好

　　的有关自信的名言、故事 础 上 让 学 生 感 悟或自身的体验。 并出示下 “自信伴我成功，

　　面的问题：“这些名言、

　　成功带来自信” 。

　　故事对你感触最深的是 什么？你最大的收获是 什么？”继而安排同学进 行交流

　　15 分 钟

3.开始游戏 参与到学生的游 戏中，可以带头 说自己的优点， 也可以随机抽学 生名字，说几个 学生的优点，对 学生做一个引 导，让学生学会

一是调动学生参 与活动的兴趣； 二

　　游戏一：（夸夸我自己） 游戏二：（请你夸夸我） （结合运动会中的典型 事件，表达出班级的团 结，激发学生的自信）

　　是“让学生在生活 性的活动中去体 验、去感悟，生成 积极的情感反应， 在活动中获得体 验，在活动中获得

　　自己说。

　　10 分

4.心理活动 体验。

　　设计类似于“自 我诊疗法”活动

　　新知。”通过游戏引导学生把握长处、增强自信，为自己喝彩， 走向成功。游戏从自我赞扬到相互赞扬， 让学生明确 “我心目中的我”和“他人心目中的我” 不断强化对自己长处的认识， 从正面激发学生的自信心，并更好地体验自信伴我成功， 成功带来自信。

　　能迅速激发学生的潜能， 发挥学生的想象力， 活跃课堂气氛， 使学生在活动中明白自卑是自信的敌人， 抛弃自卑， 树立自信心，便能开启成功的大门

　　向学生提出以下问题： 你有过自卑的经历吗？当时你是怎么做的？请大胆地说出来与大家交流交流。

　　钟

　　通过齐唱， 增强集体的凝聚力， 进一5 分钟 5.师生齐唱 1、播放歌曲

　　和学生合唱，也可以让学

《 相 信 自 2、老师领唱 己》。 学

3、注意每一个生的反映

　　生轮着唱，每个人接一句，步强化 “自信与成

　　功和失败”的关系，活跃气氛。

　　让每一个学生树立“我自信，我能行”的信念。

　　最后，在课下还可以找同学聊天， 一些没表达过想法的同学可以说一说自己的课上的收获，并且为以后几次的主题活动做好准备。

主题活动设计方案共4

　　主题班会活动设计方案

　　开展主题班会要按照一定的方案来进行。本文是聘才网小编为大家提供的主题办户籍活动设计方案，欢迎参考。

“如何缓解学习以及考试压力”主题班会活动方案

一、活动背景

　　每学期学生都要面临学习很繁忙、还有期中、期末考试，很学生的心里负担很重，对能否取得好成绩信心不足。特别是遇到单元卷测试比较难是，学生的情绪就会一落千丈，学习积极性也急骤下降。本次主题班会就是要通过各种活动让学生学会缓解学习压力以及考试压力。

二、活动准备

1、出一期黑板报，主题：失败也是财富

2、教师讲：《爱迪生的故事》

3、各自寻找平时考试失败的原因。

4、每人搜集一条或几条有关失败与成功的名言警句。

5、活动背景音乐的准备：《水手》

三、活动目的

1、通过活动使学生认识到人生中难免会遇到挫折和失败，但挫折和失败并不可怕，是可以战胜的，要有接受压力的心里准备，有变压力为动力的意识。

2、使学生懂得“失败乃成功之母”的道理。

3、培养学生具有积极进取、不畏困难的良好意志品质，学会提高对压力的心理承受能力。

五、活动过程：

(一)情景导入，

1、班主任讲述事前准备的故事：《爱迪生的故事》。

2、同学们讨论主人公走向成功的原因。

(二)、联系实际

1、导言 ： “苦难对天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。”

2、小组交流讨论：

(1)说说你对压力的理解。

(2)说说你遇到压力并且战胜压力的一次经历。(如：平时考试不理想)

(3)学生分析平时考试失败的原因。

(4)分组讨论，自己是如何面对失败的。

(5)交流讨论结果

3、教师总结：一个人对待压力应该持的态度：

(1)正确认识压力。 (2)化悲痛为力量。

(三)活动体验

1、活动规则： (1)请你讲一个自己面对压力，鼓起勇气克服困难的事例;(2)讲一个伟人克服压力，取得成就的事例;(3)讲一句你最欣赏的名言。

2、师生谈心，解决心理问题。

(1)活动方法：请同学们把最近遇到的困难和压力写在一张纸上，由老师和同学们一起共同讨论解决。

(2)四人小组互相讨论，寻找解决问题的办法。

3、讨论：如何培养自己战胜压力的能力。

(四)、播放活动背景音乐：《水手》

　　总结：

　　人生漫长的旅途中，由于各种主客观原因，谁都不是一帆风顺、万事如意的，都难免遇到一些困难和失败，甚至饱经风雨和坎坷，不必为做糟了一件事而伤心。摔了跟头之后，最重要的是弄明白为什么摔倒，找到原因，对症下药。要象勇敢的水手“他说风雨中这点痛算什么，擦干泪不要怕至少我们还有梦，他说风雨中这点痛算什么，擦干泪不要问为什么”!

　　反思:

　　通过本次的主题班会,学生的精神面貌有了较的改变,特别是一些女同学,对待学习的压力心情比较放松了,在这次主题班会中,也让我看到了部分男同学的一些闪光点,虽然这次主题班会办的总体上还算成功，但是也有不足的地方需要改正。

1.在确定好内容时，应该从更广泛的地方入手，使学生有更多的话题可说。这样的效果可能会更好。

2.在进行讨论这个环节时，学生没有很好的理解讨论的目的，讨论的时候秩序有点混乱。

3.部分学生的纪律没有完全顾虑到。

　　这次的主题班会还是满成功的，相信有了这一次的经验，下次的主题班会一定会更加成功。

《绿色饮食 健康成长》主题班会活动方案

一、活动目标：

1、了解区别绿色食品与垃圾食品知识;

2、增强饮食健康的观念，养成合理饮食和关注食品安全的好习惯;

二、活动准备：

1、食物的自我介绍

2、小品《不吃早餐的坏处》、《肚子疼了》

3、收集有关食品安全的资料

4、设计一份营养合理的食谱(分小组完成)

三、活动过程

　　主持人：大家好!看了题目你们一定已经知道了今天的活动与什么有关吗?(饮食)你们知道为什么有的同学高，有些同学矮，有些同学胖，有些同学瘦，有些同学从来不生病，有的同学常常要感冒，这同他们的饮食习惯有很大的关系。饮食里的学问可大啦!今天这节班队活动课让我们一起来了解其中的奥秘。

　　主持人：饮食是什么?就是吃嘛!今天我就带来了好多好吃的东西，大家看：有炸鸡腿、饮料、薯片、苹果、西红柿、青菜、豆腐、鱼、虾、肉、米饭、饼干、咸菜……

　　你们平常都吃那些食物呢?

　　又高又壮的同学回答：……

　　又矮又瘦的同学：……

(主持人把相应的食物贴到黑板上)

　　出示一个绿色食品的标志

　　主持人：认识这个标志吗?(……)对了!绿色食品就是无污染的、安全的、优质的、有营养的食品，是健康食品，现在让这些食品来自我介绍一下，看看那些是绿色食品：

　　豆腐的介绍：我是又白又嫩的豆腐，是用圆溜溜的黄豆加工而成的，既柔软又有弹性，吃了不会胖，还可以预防心脏病。我的吃法有一千多种，外国人都喜欢我，一见到我就说OKOK，还夸我是健康食品呢!

　　青菜的介绍：同学们好，我是你们不可少的好朋友青菜，瞧我这绿绿的裙子，不光好看，还含有丰富的维生素、叶绿素和人体必需的微量元素，谁要是不喜欢我，会影响消化、皮肤开裂的，快来和我做好朋友吧!

　　西红柿的介绍：我有两个名字，大名叫西红柿，小名叫番茄，我是蔬菜中长得最聪明的一个，我的本领可大着哩!我含有很多水分、糖分和维生素，人们喜欢把我当成水果来吃，我可以防治牙齿出血、皮肤病和退高烧呢!

　　水的介绍：煮沸后自然冷却的白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。因此提倡多饮白开水。

　　鱼的介绍：鱼类具丰富营养价值，鱼类的蛋白质含量约15～24%，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，约有87～98%都会被人体吸收。鱼类还含有矿物质，最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等，若带骨一起吃，是很好的钙质来源;海水鱼则含有丰富的碘;其它如磷、铜、镁、钾、铁等，也都可以在吃鱼时摄取到。

　　DHA是促进脑力的关键元素，为什么常听说吃鱼会变聪明?其实是有科学根据的。鱼类所含的DHA，对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养份。

　　苹果的介绍：苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。

　　主持人：听了它们的介绍，你们愿意和它们好朋友吗?(愿意)你们知道上面的食物那些是绿色食品?让我们给它们贴上标签吧!

(小朋友在黑板上贴标签)

　　主持人：我们知道只要是新鲜的，无农药残留经过健康方式加工而成的蔬菜、水果、肉类、主食等，都是健康食品。可是，有些食品穿着美丽的衣服，抹着诱人的香味，带着让人上瘾的口味，不停的来引诱我们!危害我们的健康!现在就让我们来认清它们!

● 汽水、可乐类饮料

　　可乐的介绍：在生活中，很多同学都喜欢我，而不喜欢喝白开水!同学们，我是一种碳酸饮料，是一种由香料、色素、二氧化碳碳水合成的饮品。会给你们的身体带来很多负面的影响：我体内的磷酸会导致骨质酥松、会影响你们牙齿、会影响你们的人体免疫力、还会给消化功能和神经系统。是一种垃圾食品。

●油炸食品

　　薯片的介绍：我也是垃圾食品。我含有对人体有害的物质叫明矾。明矾是一种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑及神经细胞产生毒害，使记忆力减退、抑郁和烦躁，导致心血管疾病。油炸食品中油的反复使用过程中会生成过氧化脂致癌物。

●冷冻甜点

　　冰淇淋的介绍：(猜个脑筋急转弯：麒麟飞到北极变成什么了?冰淇淋)还有冰棍、雪糕等。我有害人的地方：一是含有奶油，会导致肥胖;二是高糖，会降低食欲;三是因为温度太低而刺激胃肠道让人得胃病。

●奶油制品

　　常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。

●方便面

　　属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

　　罐头类食品

　　不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

　　腌制食品

　　在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

　　加工的肉类食品

　　这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

　　肥肉和动物内脏类食物

　　虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。

　　烧烤类食品

　　含有强致癌物质三苯四丙吡。

　　果脯、话梅和蜜饯类食物

　　含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

　　主持人：同学们一定要记住在平时要多吃绿色食品不吃垃圾食品。现在让我们来看一个小品《不吃早餐的坏处》

　　小品表演:：……星期一的早晨，小刚不吃早餐去上学，在升旗仪式上晕倒了，被送到校医室……

　　主持人：你们说小刚为什么会晕倒的呢?

(……)

　　主持人：对啊!经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，如果不吃早餐，挨饿上课。而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。长期如此会引起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，还要吃的好吃的饱，要吃有丰富蛋白质的食物，好象牛奶加面包或者鸡蛋更好。你的早餐是什么?让我们来设计一个营养早餐吧!

(……)

　　主持人：当然午餐和晚餐也要吃饱吃好才能让我们的身体健康成长。接下来让我们再来看一个小品《肚子疼了》

　　小品表演：小强看到自己爱吃的食物，大口大口的不停的吃。后来肚子疼了

　　这位同学表演的精彩吗?大家回想一下，刚才那位同学为什么会肚子疼?

(……)

(以吹气球的形式表演)

　　主持人：同学们这就是暴饮暴食，小小的胃一下子装得满满的，肠和胃负担过重，引起消化不良就意味着要吃药打针。最好吃的东西也不能吃得太多太饱，否则就会象刚才那位同学那样啦。

　　主持人：了解了不能暴饮暴食后，大家想想看在日常饮食中我们还应该注意哪些问题呢?

(定时定量。

　　要做杂食动物，注意荤素搭配。

　　不一边吃饭一边干别的事情如看电视等

……)

　　主持人：关于饮食习惯让我们来做一个猜字游戏吧。

　　请两位同学表演，让其他同学猜少年儿童饮食“十”忌。主持人贴上相应的字

《忌字歌》

　　忌“零”食，忌“偏”食，

　　忌“哭”食，忌“笑”食，

　　忌“甜”食，忌“咸”食，

　　忌“走”食，忌“玩”食，

　　忌“暴”食，忌“蹲”食。

　　读一遍“忌字歌”

(合)主持人：健康的身体离不开科学饮食，请大家珍爱我们的身体，让我们一起科学饮食，一起健康成长!今天的活动到此结束，谢谢大家!

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